在日常生活当中，很多心脑血管疾病的出现，都是由于人们的血压过高所引起的，人们的血压一定要维持一定的数值之间有很多人可能对于血压的高低的多少并不太了解，下面要为大家做一些详细的介绍。血压多少算高?稍微高一点，又没到高血压的标准，要不要紧?

我们不但需要定期去医院测量血压，还需要学会在家里为自己、为家人进行血压测量，一方面是因为，已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义;另一方面，有一种叫做“白大褂高血压”的现象，顾名思义，就是一看到医生就会紧张焦虑，那么测得的血压就会升高，所以一次测量并不一定能反映真实情况，紧张可以使血压比平时高30 mmHg。

血压多少算高?

一般来说，正常人的血压通常为120/80mmHg或稍低，前面的数字是收缩压(高压)，后面的数字是舒张压(低压)，当经过反复测量后，如果收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg，即可诊断为高血压。请注意“或”这个字，也就是收缩压和舒张压这两个数字任意一个偏高，均属于高血压的范畴。

值得提醒的是，以上标准是针对所有人的，也就是不分年龄和性别，之所以要强调这一点，是因为有些高血压患者总是误以为年纪大了血压都高，所以觉得自己上了年纪血压高也是正常的，因此也就有人认为年龄越大，高血压的诊断标准应该越高。事实上，这一观点并不成立，往往正是这样的错误认识，造成不少高血压得不到及时控制。

血压高一点儿，又不到高血压的标准?

这种情况也不少见，毕竟收缩压从120 mmHg到140 mmHg、舒张压从80 mmHg到90 mmHg，中间还有段距离，不是所有人都能恰好在正常范围或高血压范围内。这种血压高一点儿，又不到高血压的标准的情况，被称为“正常高值”，也就是收缩压处于120-139 mmHg中间，或舒张压处于80-89 mmHg之间。在美国，有近30%的人都处于这种状态。

虽然这种情况算不上真正的高血压，但是这部分人却会比一般人更容易患上高血压，也就是属于高血压的高危人群，同样需要在生活的各个方面注意血压的控制。这部分人当然也更需要学会在家规律监测血压，如果条件允许的话，买一个血压计，每天测两次血压，早晚各一次，并如实记录一段时间内血压值的变化，以便在必要时咨询专科医生。

在家测量血压时，为了保证数据的准确性，测量前30分钟内就不要进行任何剧烈运动了，最好是找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。与此同时，避免抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等，尽量提前上个厕所。测量的时候，两只手臂都是可以的，没有男左女右的说法，方便就好，但是要注意每次测量尽量用同一边，这样测出来的数据才具有可比性。

更年期需警惕血压升高

本来女性在更年期之前，高血压患病率普遍低于同龄男性，但是在进入更年期后，女性高血压患病率就会明显上升，因此又被称作“更年期高血压”。这是因为，女性到了45-55岁之间，会出现植物神经功能失调和血管舒缩功能异常的情况，血压也会随之升高，不过这种现象有可能是暂时的，等到更年期结束后，血压也可能随之恢复正常。

然而，随着年龄的增长，我们的血管弹性会不可避免地逐渐下降，所以这时候出现的血压升高，也很有可能不是更年期的种种变化引起的，所以，当更年期发生血压升高时，不要觉得过了更年期就好了，既不在意也不控制，这就比较危险了。

以上为大家介绍了人体血压的相关知识，人体血压得过高或者过低都会对人体产生一定的影响，对大家在平时可以监测自己的血压，如果发现自己的血压过高或过低一定要进行检查，必要时还要服药进行治疗。

高血压的疾病给我们的身体带来的危害也是比较多的，有很多的人们都活当中都会出现一些高血压的这种症状的，也会严重的影响着我们的安全，不要再相信血压，有年龄的标准了，高血压的标准就是这个数高了就是高血压，那么到底是什么样的数值解决了我们高血压呢？

血压没有年龄差

医生说，他发现很多患者认为自己年纪偏大、本来血压就会偏高，后来才知道原来在网上有个流言，是一张各种年龄正常血压应该是多少?的对照表，认为正常人的收缩压应该是82+年龄，所以50岁的正常血压是132，就算高一点也正常。

其实这是错的，任何年龄层的血压都应该控制在收缩压/舒张压是120/80mmHg，任何年龄的偏高血压，都会造成心血管疾病、中风、肾病变等疾病机率增加，等于是增加死亡风险。

而太多人就是因为有错误观念，才认为自己没有高血压，根据估计，大约150万人不知道自己有高血压，导致许多心血管疾病。

医生举例，中国人十大死因中，高血压虽然只排名第8，却是近10年来死亡率上升最多的疾病，直接死于高血压疾病的人数、十年来增加超过两倍;而如果把排名第2、第4、第9的心脏疾病、脑血管疾病、肾病变算进去，其实每年死亡人数跟癌症相同，但癌症目前没办法准确预防，心血管疾病却可以。

该怎么注意自己的血压?

该怎么注意自己的血压?

医生说，其实他建议18岁以上的成人每年至少要量一次血压，但这是指正常血压的人而言，如果血压偏高，就要做进一步检查、治疗。

虽然一般定义的高血压是140/90mmHg，但如果超过120/80mmHg就是要注意的标准，因为再过一阵子就高血压了。

而医生建议，如果是自己量血压的人可以用722起量量的口诀，也就是纪录7天内的血压，每天量2次，一次起床、一次睡前，而每次量血压前先休息5分钟，让血压平稳，同时也要量2个数值再取平均，因为可能会有些落差。

更好的做法是，可以量2只手，因为两只手的血压通常会不一样，用较高的数值做判断;而2只手因为血流位置不同，如果量出来差距差到20mmHg以上，表示已经有血管狭窄的问题，就要马上去看医生，也算是一个警讯。

另外，如果是收缩压、舒张压差距超过50mmHg以上的人，比如150/60mmHg的血压，医生说，千万不要因为看到60，就觉得自己血压还好，甚至认为降血压后血压会过低。

因为舒张压是血管放松时候产生的压力，太低，表示血管已经失去弹性、硬掉了，所以收缩压会更高，这反而是又高血压、又血管硬化的征兆!

这种收缩压、舒张压差称为脉搏压，通常血管硬化是老化的一种现象，所以舒张压以60岁为一个分界线，60岁前会随着年龄增高、60会后反而会降低，建议60岁以上的人不看舒张压，只看收缩压是不是有达标，这才是真正判断高血压的标准。

及时的按照正确的方法来解决高血压的疾病，保护我们的身体才是最好的，所以我们的生活当中有很多的人们都会出现高血压这样的症状，按照上面所说的这种方法来改善，给我们的身体带来了健康的状态也是比较多，解决我们高血压带来了非常多的困扰。

高血压患病率、死亡率和致残率极高，一直放任不管可引发脑卒中、心肌梗塞和肾脏病变、眼底病变等。患有妊娠期高血压可增加分娩风险，威胁新生宝宝和孕妇生命安全。所以一定要把血压稳定在正常范围内，把危害降到最低。

身体的理想血压值是多少？

首先了解一下什么是血压，心脏和血管组成密闭的循环系统。心脏舒张时，主动脉血管经过自身弹力压缩，把血液运输到身体每个血管和器官，所生成的压力就被称为舒张压；心脏收缩时可泵出大量血液，血液流向主动脉血管中，对血管壁产生冲击力，这就是所谓的收缩压。

收缩压和舒张压合称为血压，血液运输到全身各个部位，为所有的器官和组织提供新鲜血液、氧气和营养，此过程由血压支撑。人体理想血压是舒张压和收缩压分别小于80毫汞柱、小于120毫汞柱，120~139/80~89毫汞柱是正常的高值血压。

该如何稳定血压？

1、定期监测血压水平

自我监测血压正常值不能超过135/85毫汞柱，若不是同一天测量血压、三次血压都超出此值，还需及早去医院做检查，尽可能把血压控制在140/90毫汞柱。不足65岁的人群应把血压控制在130/80毫汞柱以下；超过65岁的人血压应控制在140/90毫汞柱以下，不过不能低于120/70毫汞柱。年龄超过55岁、更年期女性、直系亲属中有高血压病例的人群，至少每6~12个月监测一次血压。

2、维持正常体重

肥胖或超重是导致血压升高的主要因素，同时也是心脑血管疾病的高危因素，因此应管住嘴，迈开腿，把体重指数控制在18.5~13.9之间。

3、调整饮食

高盐饮食可诱发高血压，损害肾脏和胃黏膜，增加患心脑血管疾病的几率，因此应采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克。远离高盐食物如腐乳、腌制食物以及加工肉类和果脯类；烹调食物时应少放含钠的调料，如鸡精、味精和各种酱类等。购买食物时应仔细看一看营养成分表，凡是钠含量超过30%的都不能购买。

另外，适当吃高钾食物如香蕉、菠菜土豆或红薯等，这样能维持钾钠平衡，促进体内多余钠离子排出，辅助降低血压。

4、适度运动

保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，可选择打羽毛球、快步走或慢跑以及跳绳等，这样能提高心肺功能，辅助降低血压，减少降血压药物用量。

温馨提示

除了做到以上几点外，也要保证有足够的睡眠。因为睡眠质量差或缺乏睡眠，可使得夜间血压水平升高，使得晨起血压高峰提前，影响一整天的血压水平。血压异常波动又会影响睡眠质量，进而进入恶性循环中。另外，保持积极乐观的心态，拒绝吸烟喝酒。

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其实在我们的身体当中，有很多的人们都会有一些高血压这种疾病呢，那么你知道高血压这种疾病应该如何正确的做，才能够保护我们的身体，给我们的身体带来一些非常好的健康的状态，当中呢高血压多少才是属于高血压的？这张高血压的分类表到底是什么样子的？

高血压，俗称“沉默杀手”。

高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。

它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。

长时间的高血压就会引起中风，心脏病，血管疾病，以及肾衰竭等问题。

高血压的判断标准

高血压是以动脉压力升高为主要特征，可伴随有心脏，血管，脑部，肾脏等身体器官功能性或者器质性改变的全身性疾病。引起高血压的原因有很多，可分为遗传和环境。同时高血压有原发性和继发性高血压之分。

高血压的判断标准，是以未使用抗高血压药的情况下得出的。 收缩压≥140mmHg和舒张压≤90mmHg，单列为单纯性收缩期高血压。单纯性收缩期高血压多发生在60岁以上的老年人，所以也被成为老年性单纯性收缩期高血压，简称老年性收缩期高血压。 如果患者有既往的高血压史，目前正在服用抗高血压的药，虽然血压低于140/90mmHg，也应该判断为高血压。

治疗高血压，需要坚持服药，不得自行停药：药物治疗是高血压的主要治疗手段。应该在医生的指导下进行服药，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。

降压药物的选择：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体抑制剂和β受体阻滞剂都可以用于高血压的起始治疗，任何降压治疗的心血管保护作用源自降压本身。每种降压药物都有自己的优点和缺点，有其临床适应症和禁忌症，因此应依据循证医学的证据来选择药物。

1、运动要适量，睡眠要充足：作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。

2、饮食要合理：饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

3、精神要愉快，情绪要稳定：情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

4.坚持用药是控制血压必要条件

如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。

5.做好预防是控制血压前提

做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

其实如果我们的身体当中出现了高血压这种疾病的话，也会给我们的身体带来非常大的伤害的，一定要按照上面所说的这样的高血压的分类来给我们的身体带来非常健康的帮助，才是最重要的，能够有效的改善我们的高血压到底是什么样子的，给我们的身体带来非常健康的好处，让我们的身体有一个非常健康的帮助。

什么是血压？

在通常情况下，血压是指血液在人的动脉血管中流动时与血管壁产生的一种压力，它是推动血液在血管内流动的动力。人体血管分为：动脉、静脉以及毛细血管，故血压也有动脉血压、毛细血管压以及静脉压之别。在西医学中所定义的“血压”，通常是指臂肱动脉，即胳膊窝血管的血压来进行测定，是大动脉血压的间接测定，所以又被叫做“动脉血压”。

血压在产生的前提是血管腔内有一定量的血液充盈。那么，血管的充盈程度则与血容量的多少有关，当血容量增加时血管的平均充盈度也会随之增加，血容量减少则平均血管充盈度也会降低。除了血压充盈，还有两个重要因素也同时参与了血压的产生，一是心脏收缩，排除血液；另一个则是周围血管有一定的阻力。在这种情况下，心脏收缩产生能量，一部分推动血液向前流动，另一部分表现为动脉的血压，使血液克服血管阻力向前运动。

血压的正常范围是多少？

一般情况下，正常人血压的数值会随着年龄的增长而略有所增高；并且不同性别之间存在着差异。不仅如此，不同地域、不同种族人群的血压水平也不完全相同。因此，对血压的变化，哪怕是属于“正常范围”的变化，也要综合每个人身体各方面的因素加以分析，必要时应及时到医院咨询相关科室的医务人员。

正常人体的血压并不是一成不变的，是由于血压易受外界因素的影响，也就是说同一个人在不同时间里，所测量的血压也不是绝对相同的。往往是起伏波动的，这就是我们常常说的血压的“波动性”，这是一种生理现象。所以，当一个人只要血压值都在正常范围内波动，且没有其他危险因素存在的时候，就完全没有必要为之恐慌。

我国血压所采用的是1999年世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准，理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；正常血压：收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg；正常高值：收缩压<130~139mmHg，舒张压<85~89mmHg；I级高血压：收缩压<140~159mmHg，舒张压<90~99mmHg（亚组：临界高血压，收缩压<140~149mmHg，舒张压<90~94mmHg）；II级高血压：收缩压<160~179mmHg，舒张压<100~109mmHg；III级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg；单纯收缩压期高血压，收缩压≥140mmHg（亚组：临界收缩期高血压，收缩压140~149mmHg），舒张压<90mmHg。当收缩压和舒张压分属于不同分级时，则以较高的级别来作为保准。

我国正常人体血压的平均数值如下表所示：

影响血压的因素有哪些？

在日常生活中影响血压的因素主要有：心脏、血管和血液三大因素。

1. 心脏因素

心室收缩力与每搏排出量是形成血压的最主要的因素。通常在正常情况下，成人在安静时的时候心室肌收缩可使室内压达到12~18.67千帕（90~140mmHm），每搏排出量为70ml，心室肌收缩使室内压超过主动脉压时，血液射入主动脉和肺动脉，动脉内压力会迅速升高，此时这种压力一部分会推动血液前进，另一部分则作用于动脉壁上使管壁扩张，这样不仅使收缩压不会过高，当心室肌开始舒张，心室内压下降，管壁则由于弹性回缩作用而继续推动血液前进，使血流不致中断。心排出量、心率与体液容量均与血压有关。从而导致心室收缩力的减弱或每搏心出量的减少都会影响到血压，动脉中有足够的血量保持血管的良好的充盈度，也是维持血管平滑肌紧张性的因素。血量的减少则血压下降，如长期不进食、饮水或者呕吐、失血量超过全身的20%时，那么，循环血量不足，就会导致血压下降危及生命。

2.血管的因素

小动脉的阻力和大动脉血管壁弹性的功能决定了血压的变化。小动脉特别是毛细血管前的微动脉血管阻力主要取决于血管口径的变化，小动脉口径的变化直接影响到舒张压。如果血管半径管小一半，其血流阻力也随之将增加16倍。当小动脉口径缩小，外周阻力增加，即阻碍了血液向外周的阻力增大，故舒张压增高。在一般情况下，舒张压的高低主要反映外周阻力的大小。另外，如果血管壁顺应性降低，即大血管（主动脉）弹性功能下降时，收缩压升高，舒张压降低。人到老年，大动脉管壁的弹性及扩张性下降，当心脏收缩射血时，硬化的动脉不易被扩张，血液压力的缓冲就会下降，致使血压升高。

3.血液的因素

血液黏稠度会增加外周阻力，从而增高血压，血液的黏滞性由血细胞和血浆中的蛋白质所形成。