30岁年轻导演血压高,张医生给他的建议有2条,高血压能降下来

30岁年轻导演血压高,张医生给他的建议有2条,高血压能降下来

上周三晚上参加阿里健康的直播活动,这个活动中间有一位导演非常年轻,才刚刚30岁,他的工作精神特别敬业,给我留下了深刻的印象。这位30岁的导演,在直播过程中为了配合直播进行血压测试,结果不测不知道,一测吓一跳,发现他的血压是150/95mmHg。而且据他自己说,他的血压一直是这个水平。这个年轻导演抛给我的第一个问题就还是怎么处理?是不是要吃一辈子降压药了?

其实,这种病例在每天的临床工作中,常常能够遇到,很多类似病例甚至就像一个模子印出来的一样。基本上大家提出的问题也都类似,下面张大夫给大家逐一解答。

1、什么是1级高血压?

咱们就拿现在的中国高血压指南来说,1级高血压是这样规定的,血压在140-160/90-100mm

Hg范围的高血压患者就可以算是1级高血压。高血压患者看看自己升高的血压,看看是不是还没有超过这个范畴,如果是,那就是1级高血压。

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2、1级高血压如何治疗?

对于1级高血压来说,可以先不启动降压药,比如说患者偶尔高,每次血压升高也不多,年纪轻,就可以考虑先改善生活方式1-3个月,看效果再决定吃不吃降压药。而对于一些高血压患者来说,评估病情,觉得即使改善生活方式也不能让血压完全正常的情况,即使是1级高血压也可以考虑上来就口服降压药。

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3、吃上降压药还能不能停下来?

1级高血压患者,尤其是年纪轻的1级高血压患者,有些情况下,的确可以通过严格改善生活方式可以把血压降下来。面对这些高血压患者我们就可以考虑,在医生指导下逐步的把降压药减量甚至停用。但是,这不代表所有1级高血压患者都能停降压药。

回到开篇的年轻导演,我看了他的体重和平时生活习惯,我给他的建议是,继续控制体重,减少熬夜,同时注意饮食,加强运动,如果3个月后血压没有变化,咱们再考虑使用降压药。这位年轻导演也说,真没想到自己30岁就高血压了,自己以后一定注意健康生活方式,注意监测血压,必要时吃降压药。

如果您觉得这篇文章有价值,快点转给您的亲人朋友吧。

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希望我的介绍对您有所帮助。

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正确测量血压的方法

高血压是我们日常生活中常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。测血压,看似简单,实际需要注意很多细节,那么,怎样正确的测量血压呢?

正确测量血压的方法

《中国高血压防治指南》建议采用国际标准认证的上臂式血压计来测量。第一次测量时,前半小时勿吸烟、喝咖啡和茶,排空膀胱勿憋尿,勿剧烈运动,应坐位安静休息超5min,测双侧上臂的血压,比较双侧差距。

一般家庭自我监测血压,早起空腹测量最好,容易发现问题,高血压病人长期口服降压药,需服药前测量,医生有其他的时间要求,应遵医嘱。

正确测量血压的方法

袖带是血压测量正确与否的关键,袖带里有气囊可充气以压迫动脉,通常血压计袖带上均有标识,标明适合的臂围,袖带过短将使血压测量偏高,过长将偏低。肥胖者可选较大规格,儿童或很瘦的成人可选小规格。

测量时病人取坐位,上臂裸露或穿薄衣服,勿卷袖子,上臂和心脏处于同一水平。袖带紧绑上臂,下缘需置肘弯上2~3cm,松紧度以可伸进一个手指即可。略伸直上臂,每隔1min测2~3次,取收缩压和舒张压平均值记录。

用以上标准测血压,若在不同日期有超过2次记录达到高血压的诊断标准,就需要就医了。

血压长期不降,警惕肾动脉狭窄

血压长期不降,警惕肾动脉狭窄

“我都坚持服用了降压药,为什么血压还是降不下来呢?”对于高血压患者常见的疑问,医生指出,血压长期处于较高水平有5方面主要原因,其中肾动脉狭窄就是容易被人们忽视的因素之一。肾动脉狭窄为何会引发高血压?该如何治疗呢?

血压长期不降,警惕肾动脉狭窄

肾动脉狭窄是血压高易忽视的病因

重庆大学附属肿瘤医院心血管呼吸内科王伟说,我们的动脉血管就像橡胶管一样,富有弹性、内壁光滑平整,能够保证血液运输的畅通。不过,当收缩压(高压)≥140mmHg和(或)舒张压(低压)≥90mmHg时,血液对动脉血管的压力过大,从而出现高血压。

长期的高血压会导致血管失去弹性、锈迹斑斑,形成动脉硬化,还可直接导致心、脑、肾、眼底等重要脏器的损害,可导致肾动脉狭窄、心肌梗塞、心力衰竭、肾功能衰竭、脑卒中以及失明等致残、致死事件的发生。

高血压分为原发性和继发性,导致血压长期处于较高水平主要原因是:1.依从性差,未坚持服药;2.改善生活方式失败,体重增加,重度饮酒、高盐摄入、长期失眠焦虑;3.降压方案不合理,药物组合不合理、剂量不足;4.使用使血压升高的药物,包括口服避孕药、糖皮质激素、非甾体类抗炎药、抗抑郁药,可卡因及某些中药如甘草、麻黄等;5.肾动脉狭窄性高血压。

高血压合并6大症状就要当心

王伟说,肾动脉狭窄性高血压是继发性高血压中最常见的一种,约占高血压患者的5%~10%。肾动脉狭窄原因可分为两类:动脉粥样硬化性和非动脉粥样硬化性,其中动脉粥样硬化性占了70%。肾动脉狭窄会导致患者肾缺血,引起高血压及患肾功能减退。如果未予及时治疗,病情进行性加重,导致肾动脉闭塞,肾功能逐渐恶化,甚至进入到尿毒症。

部分肾动脉狭窄没有特异性的临床表现,常常依赖辅助检查。当高血压合并以下情况时,患者最好进行专业检查以明确诊断。

1.控制良好的高血压突然失去控制,忽高忽低,突然飙升;2.恶性或顽固性高血压;3.合并冠心病,颈部血管杂音,周围血管病变;4.无法用其它原因解释的血清肌酐升高;5.使用ACEI或者ARB类降压药降压幅度非常大或诱发急性肾功能不全;6.闪烁性肺水肿。

肾动脉超声检查可检测有无狭窄

目前检测肾动脉狭窄主要采用肾动脉超声检查,不仅简单易行,而且无创、无辐射、便宜!王伟说,如果需要进一步诊断,还可以根据情况选择肾动脉CTA或者MRA、肾动脉造影等相关检查。

肾动脉狭窄首先必须接受戒烟、降脂、抗血小板和控制血糖治疗,服用钙拮抗剂、β受体阻滞剂等药物。情况严重的,需采用血管重建治疗,特殊情况下外科手术治疗。

跟所有慢性疾病一样,肾动脉狭窄需长期、定时随诊。通常1-2月随诊一次,观测血压、肾功能的变化。6-12月做一次肾脏与肾动脉彩超检查,了解肾脏的大小及血流通畅情况,必要时同位素检查了解分肾功能。如果患者术后血压明显下降,随访中又回升至术前水平,则提示再狭窄,需血管造影复查。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

前不久,福州闽侯的林大姐在最近的几个月时间里变得十分容易头晕头痛,于是她就到了医院检查。医生发现她的血压很高,只不过,让林大姐十分揪心的是,她的高血压用普通的降压药根本无法缓解。

0 1

女子血压莫名忽高忽低药物控制竟失效

林大姐今年50岁,她告诉记者,在过去的几个月时间里,肚子时常会有些不舒服,但这还是比较轻微的,真正让她烦恼的是,经常动不动就头晕头痛。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

医生说,正常人的血压舒张压在140,收缩压应该在90左右,医生判断,她是得了高血压了。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

可接下来发生的事情却超出了医生们的预料。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

医生

我们发现她的血压有阵发性升高,通过降压药物使用,血压控制不理想,而且头痛的症状没有明显的改善,我们就怀疑她的血压可能是继发性的高血压。

医生告诉我们,高血压事实上分为两种,一种是原发性的高血压,这种高血压也是目前最为常见的,具体病因不明,多由基因遗传与外界环境刺激共同作用引起。而继发性高血压则病因明确,多是因为某些特定的疾病所引起。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

随着医生检查的深入,一张CT片的上的异样引起了医生的关注。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

医生

我们通过全腹的CT平扫,发现她的右肾上腺有一个肿瘤,大小类似于我们拇指盖般大小。

经诊断,林大姐得的其实是一种名为嗜铬细胞瘤的肿瘤,而这嗜铬细胞是肾上腺的重要组成细胞,能产生儿茶酚胺来调节血压与心率。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

当这种细胞异常增多形成肿瘤时,儿茶酚胺的分泌就会过量分泌,让患者产生一系列的大问题。 医生

随着这种激素的脉冲性释放,会导致病人突然间血压会飚得很高 ,这种激素不释放的时候,有可能又是正常的血压。这种突然间的血压升高在一天可能会出现几次,伴随出来的就会出现头痛、头晕、心慌这些症状。

02

肾脏长出少见肿瘤 女子面临生命危险

不仅如此,这种疾病的危害极大,如果没有及时的进行治疗,患者将因此血压的的极度升高使得心脏产生严重的损伤,引起心衰,让患者发生猝死的风险。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

但是医生说,要想拿掉这枚肿瘤,无异于拆“炸弹”。这种手术的病死率可以高达百分之二十五。

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多学科默契配合合力拆除肾上“炸弹”

手术前,泌尿外科与麻醉科的医生们进行了周密的部署。手术的过程中,两个科室的医生们密切配合,一边切除,一边实时密切监控林大姐的生命体征,反复变换着用上了多种药物以稳定林大姐的心率与血压,最终在两个小时的努力下,肿瘤被成功切除。

血压忽高忽低,药物控制还不管用,CT上的异样道出了真相

医生

我们自己在家里测量血压的时候,一天至少要测量四次如果发现血压波动很大,那么这种情况下很有可能就是继发性高血压引起的,需要进一步就诊,详细地查明病因并且及时治疗。

医生指出,

嗜铬细胞瘤多见于青壮年,40到50岁是该病高发的年龄段,目前诱因还尚不明确,不过及早发现和治疗对于患者延长生命周期,减少死亡率将有着至关重要的意义,

帮帮有一套,健康最重要。

高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来吗?专家为你解答误区

盐摄入和高血压有关,很早被人们所关注。早在公元前2600年,我国《黄帝内经》中就有“咸者,脉弦也”的论断,而脉坚实、紧张如弦,常在高血压患者中见到。之后,国内外围绕盐和高血压、脑卒中关系开展了多方面的研究。现在,世界上有关高血压防治的准则都列入限制高盐摄入为重要的非药物防治干预措施。

高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来吗?专家为你解答误区

但是高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来了吗?甚至能够痊愈?

不是!

高血压的控制是多方面的,既离不开药物控制,也离不开生活习惯和饮食习惯的帮助,所以不仅仅是少吃盐就能够控制好血压的。

高盐饮食的确是导致高血压的重要原因之一

在我国居民的传统饮食中,几千年来都是盐(钠)多、钾少。研究发现,食盐摄入的量与高血压病的轻重显著相关,而钾可对抗盐的升血压和损伤血管的有害作用。因此在日常饮食上需限盐补钾,这是防治高血压的第一步。

统计数据显示,我国北方高血压人群中有58%属于盐敏感性高血压,即食用高盐后血压会随之升高。食盐摄入量高的地区,高血压的发病率也高,限制食盐摄入后可控制血压升高。

盐为什么能影响人的血压高低呢?这是因为人体靠渗透压的调节机制进行调节血压,其中主要靠血液中钠离子的渗透压。血液中可产生渗透压作用的物质中,包括所有的电解质和血浆蛋白,钠离子的渗透压作用是最强大的。由于钠离子的强大渗透压作用,它可以把尽可能多的水“吸引”在自己周围,以维持尽可能多的有效循环血量,从而导致血压升高。

高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来吗?专家为你解答误区

过度限制盐摄入或完全忌食食盐的做法是不可取的

既然吃盐多了会升高血压,那么极少吃盐或者完全不吃盐,是不是就能控制好血压了?

并不是这样。虽然高盐饮食容易导致血压升高,但完全不吃盐或者极少吃盐也会导致钠离子摄入不足,同样会对身体造成伤害。钠离子是我们体内的一种重要电解质,钠摄入量过低,可能会导致低钠血症,是临床最常见的电解质紊乱之一。低钠血症常有呕吐、无力、视力模糊、心跳加速、血压下降、肌肉痉挛、反射消失等症状,严重的还可引起休克甚至死亡。因此,限盐也要讲究适量,不能为了降压而过分限制甚至完全不摄入食盐。

高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来吗?专家为你解答误区

高血压患者要认识到,即使严格控盐,血压也不一定会达标

盐对于血压的确有影响,但影响血压的因素还有很多,比如遗传因素、环境因素、吸烟酗酒等不良习惯的影响等,都可能导致血压升高。同时,不属于盐敏感性高血压的患者,即使严格控盐,对降压的帮助也是有限的。所以说想降压,不能只靠限制盐的摄入量,这只是辅助降压的其中一个手段。

高血压患者,坚持少吃盐,血压就能降下来吗?专家为你解答误区

高血压患者如何使血压稳定?

高血压患者想要控制好血压,其实方法并不难,难在坚持。首先就是限制盐的摄入,世界卫生组织建议每人每日钠盐摄入量不超过6g,高血压患者最好控制在5g以下。其次是要调整饮食结构,多吃水果蔬菜,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入量,同时注意控制糖分的摄入。最后要加强运动,控制好体重,尽量戒烟戒酒,减轻精神压力,规律作息,一个良好的生活状态对高血压的控制帮助很大。

许多新发的年轻高血压患者,通过生活方式干预可能就能把血压控制在正常范围内,那么就不需要吃降压药了。如果血压不能得到很好的控制,就需要长期坚持服用降压药物,有些基础疾病较多的老年患者甚至需要2种或3种药物联合使用,才能将血压控制在安全范围内。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

有位高血压患者跟华子说,他十分害怕自己发生脑出血。他想知道,血压要达到什么程度,会容易发生脑出血?对于这个问题,华子告诉他并没有一个确切的答案。在急诊室可以看到,有血压达到220mmHg的人还没什么事,而有的人血压只有160mmHg多,就发生了脑出血。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

一、高血压的时间越久越容易

什么样的血压能造成脑出血?并没有一个固定的数值。曾有人做过类似的试验,利用健康猪的脑血管进行加压,一直加到正常血压值的十倍以上时,血管才会爆裂。这说明,只要血管健康,它所能承受的压力是非常大的,人体正常情况下的血压上升并不会让它破裂

容易发生脑出血的人,是那些出现病变的脑血管。比如先天性的脑血管畸形,使脑血管形成了动脉瘤,在血压骤升的时候就容易破裂出血。这种先天性的脑血管畸形患者,多在青少年时就会发病。而中老年人发生脑出血,则在患高血压多年之后。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

长期高血压会导致脑动脉硬化,会使脑动脉上形成许多的微动脉瘤,或是造成动脉内膜玻璃样变性。这些动脉瘤和变性的地方,就是脑动脉上的“薄弱环节”,在血压骤然升高时,就容易破裂,引起出血。

所以对于有高血压的人来说,患病的时间越久,血压值越高,脑动脉就会越容易出现“薄弱环节”,出血的危险性也就越大。当血管的“薄弱环节”形成之后,可能并不太高的血压就会诱发脑出血。避免血压骤升,就是预防脑出血的重点。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

二、预防脑出血要注意的4点

1、避免受凉:低温的刺激会使血管收缩,血压骤升,所以有高血压的人要注意别让自己受凉。冬季做好保暖,夏季不要吃太多凉食。

2、避免猛用力:猛然用力导致血压骤升,所以要注意避免搬重物、剧烈运动,还要多吃蔬菜、水果,保持排便通畅,避免用力大便。

3、保持好心情:人在发怒时血压会上升,所以平时脾气暴躁、易于冲动的人,要学会调节自己的情绪,多保持好心情,避免暴怒状态。

4、戒烟:吸烟对血管的伤害甚于高血压,如果有高血压的同时还吸烟,就会使脑出血的年龄大幅提前。单纯高血压要十余年才会损伤血管,如果同时还吸烟,可能三五年就会发作脑出血了。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

三、如果发生了脑出血怎么办

在临床症状上,脑出血与脑梗塞非常的相似,统称为脑卒中。高血压并伴有动脉硬化,是两者共同的病理基础,如果发生脑卒中,有20%的可能是脑出血,有80%的可能是脑梗塞。所以当出现剧烈的头痛、同时伴有眩晕、黑视、意识不清、语言障碍或突然跌倒的时候,就要警惕是否发生了脑卒中

此时最需要做的事,一定要抓紧时间拨打120急救电话,黄金抢救时间只有3小时,最长不过6小时。要去往距离最近的,有卒中抢救中心的医院。到医院通过CT检查后,才能辨别是出血还是梗塞,再进行减压或是溶栓治疗。

血压到达什么程度时,容易发生脑出血?预防脑出血要注意什么?

想避免以上的这些风险,就是控制好自己的血压。避免微血管瘤的形成和内膜玻璃样变性,也就减少了脑出血的发生概率。我们要明白高血压的危害,也要懂得控制血压的好处。在医生指导下,用药物把血压控制在标准范围内,才能保证自己的安全。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多的健康知识。

为何血压总是波动不稳定?帮你分析了这8大原因,请对号入座

持续性高血压会对心脏、大脑、肾脏和血管等带来致命伤害。一般高血压早期并没有明显症状,偶尔体检时才发现血压升高。血压波动并不是无缘无故产生的,多种因素可影响血压波动。

为何血压总是波动不稳定?帮你分析了这8大原因,请对号入座

哪些因素会影响血压波动?

1、气候冷热变化

气温升高时血压会慢慢下降,气温降低时血压会逐渐升高,因此随着天气冷热变化,血压也会随之发生很大波动。

2、年龄和性别

从婴幼儿时期向成人发育时,血压会迅速上升。在成年期血压上升速度减慢,但进入中年期后,随着年龄增长,血压会逐渐升高。

3、昼夜变化

在白天和夜晚血压也会出现节律性的变化,白天血压波动在比较高的水平,晚上8点后血压会慢慢下降,凌晨2:00~3:00血压降到最低。早晨醒来后血压迅速升高,特别是6:00~9:00,交感神经功能从抑制转向兴奋时血压会达到最高峰。另一个高峰期是下午4:00~6:00,然后会慢慢下降。

4、精神和体力活动

情绪波动大、拉大便、性生活时运动和饱餐后都会让血压有所升高,处于安静、心静和休息状态下血压平稳正常。不管是高血压还是正常人受到精神刺激后血压都会升高。在安静状态下基础代谢率低,心跳速度慢,心脏排血量少,因此血压就会降低。人们活动时基础代谢率高,耗氧量和心脏排血量增加,心跳速度加快,从而血压有所升高。精神太紧张以及太疲劳时会紊乱大脑皮质功能,血管运动神经受到刺激,从而加快小动脉收缩,增加外周血管阻力,导致血压上升。

为何血压总是波动不稳定?帮你分析了这8大原因,请对号入座

5、药物

生活中多种药物可引起血压升高,如口服避孕药和糖皮质激素等,特别是长期大剂量使用时可引起药物性高血压。

6、吸烟

吸烟是引起高血压的独立危险因素,同时也会提升高血压患者的死亡率。吸烟时会使得血压升高,加快心跳速度,香烟中的尼古丁会兴奋血管中枢神经,使得小动脉收缩,增加外周阻力,从而引起血压升高。香烟中的一氧化碳和烟碱,会加快血栓生成,易引起动脉粥样硬化。吸烟也会对交感神经系统带来刺激,导致大量儿茶酚胺分泌,加快心率,最终引起血压升高和心率失常。大量吸烟也会使得小动脉持续性收缩,长时间下去会使得小动脉管壁变厚且硬化,最终诱发高血压。

7、喝酒

喝酒越多,患上高血压的风险越高。尤其是酗酒会继续升高血压,最可怕的是会诱发猝死和脑出血。

8、摄入盐超标

高盐饮食是引起高血压的重要原因。正常情况下白天血压高,夜晚降低,但高盐饮食会使得血压在白天和夜间都会升高,增加发生心脑血管意外的风险。

为何血压总是波动不稳定?帮你分析了这8大原因,请对号入座

温馨提示

除了以上八种原因外,身体肥胖、超重和不良的饮食也会影响血压波动。血压波动大时可对身体带来伤害,因此一定要积极控制血压,维持血压稳定性。严格限制盐摄入,成年人每天的吃盐量需低于6克。

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参考资料:

1、《哪些因素会影响血压波动? 》,医药汇通,2018-09-26

2、《血压波动的原因有哪些?怎么办?》,小晓医生,2019-08-07

50岁后,你的血压还好吗?让血压飙升的6件事,看看自己中招没

相信很多人对高血压都不陌生,作为威胁人类健康的“三高”疾病之一,高血压对人体器官机能的危害是相当大的。同时,有关研究显示,高血压的发病正在趋于年轻化。而对于年过50岁的中老年人来说,一旦发现了自己身体有什么异常的症状,就会担心自己患上了三高,也害怕各种并发症出现。

那么,人的年龄在过了50岁之后,血压应该控制在多少范围内比较健康呢?又该怎么控制呢?今天跟大家聊聊“高血压”这个话题。

50岁后,你的血压还好吗?让血压飙升的6件事,看看自己中招没

高血压,是怎么“惹”上的?

高血压一般起病缓慢,在早期一般没有什么特别的症状,可能只是偶尔有头晕、头痛、耳鸣和心悸。表面上高血压是一个独立的疾病,但实际上它能诱发心脑血管疾病和肾脏病变,如果血压不能得到科学的控制,就会引起脑中风、心肌梗塞,甚至会导致肾功能的衰竭等严重并发症

随着人的年龄增加,血管会慢慢老化,血粘度升高,血液中的垃圾物质沉积起来,就会让血流速度的变慢。

然而身体需要血流维持一定的速度,才能满足对氧分的需求。那么这个时候,正常的血压就不够用了,需要提升到130甚至140才能满足需求,也就才能及时将血液输送出去。

在这样的情况下,130、140的血压,相对于身体来说是正常的血压。所以,了解清楚引起血压升高的“罪魁祸首”,对科学地控制血压有至关重要的作用。

遗传因素:有高血压家族史的人群,患上该病的概率会大大增加,双亲均有高血压的人群,患上高血压的危险性更大。

超重和肥胖:肥胖人群相对来说更容易患上高血压,同时,身体的脂肪分布特点,也与血压的高低有关。如果身体的脂肪大部分集中在腹部,形成向心性肥胖(也就是常说的啤酒肚人群),患上高血压的概率将会远高于其他的人群。

高盐高脂和低钾低钙的饮食习惯:如果在日常饮食中,摄入过多的食盐,也会容易引起高血压。饮食中的钾元素能够削弱钠盐的升血压作用,但是中国的饮食习惯里面,钾元素的含量偏低,高钠低钾的饮食习惯,会对血压造成不良的影响。同时,如果摄入钙和优质蛋白质较少,又摄入过多的饱和脂肪酸,同时也会让致病风险大大增加。

酗酒:酒精不仅能诱发和加重高血压,还会损害心、脑血管

缺乏锻炼:久坐等静止的行为,会诱发肥胖和糖尿病。有相关研究表示,看电视的时间长短,与患上肥胖和糖尿病的发病风险,呈显著的正相关。

精神紧张,情绪起伏:如果长期处于紧张、愤怒、忧郁、焦虑或是失眠的状态中,会进一步加重高血压患者的病情。

50岁后,你的血压还好吗?让血压飙升的6件事,看看自己中招没

50岁后,这样的血压才是理想血压

随着年龄的增长,尤其趋于老年的朋友,血压值的标准可以稍微放宽,因为高龄人群有时候的脑供血会不足,血压太低又会影响脑供血,甚至导致头晕不舒服。但50岁左右的人群距离老年还有一段距离,建议按照90-140/60-90mmHg之间,而低于130/80mmHg则是最为理想的状态,如果超出这个范围,需要考虑异常情况。

当然,每个人的基础血压和身体情况不同,导致有的人会高一点,有的人会低一点。但是50岁前的人群,在正常情况下不能超过140/90,如果超过了,就需要考虑是不是高血压。

美国高血压指南:改变的不仅是高血压标准,还有血压计

我们知道,高血压的定义在2017年11月,发生了变化。当时美国新版的高血压临床实践指南发布后,马上引起全球医疗界的广泛讨论,该指南将高血压的标准,从140/90mmHg,下调至130/80mmHg,如果按这样的诊断标准,中国将有45%以上的人口属于高血压人士。

同时,电子的血压计测量被认为是准确,更靠谱,更环保的测量方式。电子血压计能够准确测量血压,同时减少与听诊方法相关的人为误差。通过一个按钮,就能够获得多个需要的测量值,而智能计算平均值也能够更好地、科学地监测患者的血压水平。

这2个关于高血压的“谎言”,你听说过吗?

西药伤肝肾:事实上,所有的药物都有副作用,但是如果药物已经被允许上市,在医生的指导下服用,就不用担心了。

降压药一旦吃了不能停:血压需要一个长期控制的过程,如果患者中途自行停药、减药会造成血压的波动,甚至加重病情。长期服药是高血压这个疾病本身需要的,与药物的作用无关。

如果不进行规范治疗,高血压对身体带来的危害比药物本身带来的副作用要大得多。高血压患者需要在医生指导下,进行规范治疗。

50岁后,你的血压还好吗?让血压飙升的6件事,看看自己中招没

科学控制血压,这些事情要做好

戒烟少酒:酒精和尼古丁对身体的伤害是毋庸质疑的,但是你知道吗?它们更是诱发高血压、加重病情的重要因素。所以年过50岁后,能避免则避免喝酒抽烟吧,同时也应该远离二手烟,做好健康防护工作。

低盐低脂饮食:习惯于高盐饮食,容易导致血压飙升,远离煎炸油腻辛辣的食物。食盐里面含有氯化钠,钠离子会影响血管的收缩,因此每日最好不要超过6g盐分的摄入。多食用富含钾、钙的食物(如土豆、牛奶等),以及新鲜的蔬果。

控制体重,坚持运动:我们知道,肥胖是导致三高的一个重要的因素。平时可以选择自己喜欢又适合自己身体状况的运动方式,比如游泳、慢跑和爬山等。

50岁后,你的血压还好吗?让血压飙升的6件事,看看自己中招没

调整情绪:做好情绪的调整,我们平时应该也听说,有时候突如其来的怒气,会让中老年人昏倒,甚至中风。如果一个人长期处于高强度的压力状态下,精神高度紧张,或是经常生闷气,也会导致血压飙升。

从生活的点点滴滴开始,从小事开始,预防高血压。在医生的指导下科学控制血压,能有效减少并发症,开启健康生活。

参考文献:

[1] 王少六.高血压病的危害和防治.预防医学. 2000,8 (3) :182-184

[2] 郭东宇,王其梗,方芬.重视高血压患者自我管理,减少心脑血管疾病的危害. 中国社区医师, 2016,32 (34) :11-12

#39健康超能团##健康科普排位賽##清风计划#

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高血压,光是吃药可不行!一定要定时准确测量血压!

今天有个好朋友问我,家里边有老人吃降压药总是多吃,多吃了会有什么后果?我今天就跟大家聊一聊这个话题。

咱们吃降压药的目的,就是要把血压,稳定的,控制在正常水平上,以预防高血压对我们的心脏、肾脏、脑子造成损害,而引起的相关并发症。

降压药的使用必须在医生或药师的指导下使用,随意加大用量或减低剂量,就好比不断开关的水龙头一样,会不断冲击我们的血管壁,同样会对我们的心,脑,肾等各器官造成损伤。

像我朋友说的这种情况是非常不可取的,另外需要关注的是老人的血压情况。

现在有些老年患者,降压药是吃了,但血压有没有控制住,高了还是低了,并没有足够的重视。

要知道,密切的关注血压的变化,定时测量。对于治疗高血压以及预防并发症的发生具有非常重要的意义!#健康科普挑战赛# #药事健康超能团# #头条健康#

高血压,光是吃药可不行!一定要定时准确测量血压!

身体有4个表现,或是血压“超标”了,做好4事,血压稳定不上升

高血压是生活中常见的慢性疾病,可以说是屡见不鲜。

近年来,高血压患者的发病年龄之所以越来越趋于年轻化,可以说和我们不良的饮食习惯脱不了干系。

而且,血压长期不稳定,还会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损伤,引起严重的并发症。

身体有4个表现,或是血压“超标”了,做好4事,血压稳定不上升

身体出现4个异常,或是血压"超标",莫忽视

异常1:恶心、呕吐

血压高的人,如果情绪波动过大,会导致血压飙升。

而血压波动过大,则会影响人体的消化系统,造成肠胃不适,病情严重者甚至会造成恶心、呕吐的现象。

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异常2:头晕头痛

一般来说,头痛疼痛的话,可以多喝点水,慢慢的就会好转。

而且血压过高引起的头痛则不然,不仅持续时间较长,且常伴随有头晕的现象。病情越是严重,疼痛越是剧烈。

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异常3:出汗

血压高的人,会出现过度出汗的症状。

血压高容易引起惊慌,导致病人有红晕,体温升高,出汗和紧张感。它是由于体内肾上腺素分泌失调造成的。

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异常4:呼吸急促

高血压之后,心血管系统就会受损。

而且心脏负责向全身输送血液,同时也负责过滤通过肺的血液。

当未经过滤的血液流入肺部时,体内的二氧化碳被过滤,并被氧所替代。而且高血压患者体内的这个循环会中断,导致呼吸

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高血压"祸首"被揪出,少吃2"黄"

1:油炸食物。油炸食品的香甜和酥脆深受大众喜爱。

但是,饱和脂肪酸、反式脂肪酸含量较高,虽然对人体无害,但摄取过多饱和脂肪酸也会使甘油三酯、体重等含量升高,不利于血压、血脂的稳定,还会增加心脑血管事故的发生几率。

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2:啤酒。喝太多啤酒,同样不利于血压稳定。

因为酒精虽然可以使血管扩张,但是,它还会使人体处于兴奋状态,分泌大量的激素,导致血压飙升。

而且,长时间的饮酒,在酒精的刺激下,容易加速血管粥样硬化,血管弹性慢慢减弱,对血压的调节能力减弱,同样会造成血压升高。

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怎样控制血压?坚持做好3件事

1、少熬夜

晚睡也是血压升高的一个危险因素。

当你处于熬夜的状态时,机体处于应激状态,会分泌大量的激素,造成血管异常收缩,导致血压升高。

因此建议,睡眠要充足,晚上11点之前睡觉,最好能睡足7~8小时。

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2、少抽烟

香烟里含有上千种有害物质。

这些有害物质随着烟雾进入人体后,会使人体兴奋,机体会分泌出大量的儿茶酚胺,造成血管异常收缩,引起血压升高。

在长期抽烟的影响下,血液也会变得十分粘稠,容易增加血管内的脂质沉淀,促进动脉粥样硬化。

一旦受到外界刺激,血压骤然升高,还容易出现严重的心脑血管疾病。

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3、多运动

锻炼能促进血液循环,降低人体内胆固醇含量,增强肌肉、骨骼、关节功能,预防肥胖。

平时可以根据自己的身体情况,选择一项适合自己的有氧运动,如慢跑、散步等等,每次在30分钟左右就行。(避免剧烈的无氧运动)

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最后,稳定血压,注意"早起2不做"

1、不起床太快。受到生理时钟的影响,早起血压出现小高峰,收缩压和舒张压通常比睡眠时高10%~20%,即"早高血压"。

高血压患者晨间心脑血管病发病率较高。

所以,建议起床后先静躺5分钟,伸伸懒腰,活动一下手脚,让关节充分舒展,然后慢慢地起来,下床。

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2、不用力排便。早上刚起床的时候,肠道蠕动活跃,容易产生便意。(注意排便时不要太过用力,避免导致腹压升高)

血压高者,血管往往也会出现或多或少的损伤,在血压骤然飙升的情况下,容易出现血管破裂等情况。

Tips:平时多吃水果蔬菜,多喝水,多揉腹,都有助于促进肠胃蠕动,保持排便通畅。