正常的血压是多少?有这一个范围,很多人却搞错了

血管内的血液对单位面积血管的侧压力即为血压,通常指的是动脉血压。血压是反映身体健康状态的一项指标,特别是老年人,容易出现高血压。所以,在生活中一定要注意测量血压。想要判断是否为高血压,首先就要知道正常血压。那么,正常血压是多少呢?

正常的血压是多少?有这一个范围,很多人却搞错了

一、正常血压是多少呢?

在安静状态下,成人的正常血压范围为收缩压90-139mmHg,舒张压是60-89mmHg,一般收缩压小于120mmHg,舒张压小于80mmHg。

但血压受年龄、性别、环境等情况的影响,比如说血压会随着年龄的增长,收缩压和舒张压均有逐渐增高的趋势,但收缩压的升高比值比舒张压的升高更为明显。休息睡眠时的血压会比运动时的低,而情绪激动时血压会增高。但这些都属于正常情况,在正常血压范围内波动。

正常的血压是多少?有这一个范围,很多人却搞错了

二、高血压的诊断标准是怎样的呢?

1、在安静的状况下,而且未服用药物,非同一日3次测量血压,如果收缩压均≥140mmHg,和/或舒张压均≥90mmHg,可诊断为高血压。

2、如果家庭自测血压收缩压大于或等于135,舒张压大于或等于85mmHg,这种情况也可诊断为高血压。

3、收缩压大于130mmHg,和/或舒张压大于80mmHg,亦诊断为高血压。

正常的血压是多少?有这一个范围,很多人却搞错了

三、高血压具有哪些危害?

1、心损伤:血压长期增高,左心室后负荷加重,数年后常会引起左心室代偿性肥厚,心力衰竭,形成高血压性心脏病,而出现心绞痛、心肌梗死等疾病,严重危害人体健康。

2、对血管的损伤:长期血压增高可使已经硬化的血管发生破裂,导致大出血,从而造成严重的后果。

3、肾损伤:长期的高血压会使肾小动脉硬化,肾单位萎缩或消失,常常导致多尿,进而尿量减少,甚至会发生尿毒症。

4、脑损伤:高血压患者的徐亚越高,中风发生的概率也就越大,高血压患者在生活中若是感觉头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等症状时,就要警惕可能是中风了。

总之,知道正常血压的范围,就能够了解自己的身体,在生活中,也可以自己测量血压,关注自己的身体健康。尤其是中老年人,更应该定期测量血压。如果出现异常状况,就要及时到医院进行诊治,防止高血压的出现和恶化。并且,血压也是诊断疾病、观察病情变化与判断治疗效果的一项重要内容,不可大意。

血压多少是正常的?不能一概而论,但控制在这一范围较理想

血压,指的是血液在人体血管中流动,对血管壁产生的压力。心脏在收缩过程中,血液从心脏流进了动脉,此时血液对动脉的压力是最大的,称为收缩压。当人体心脏处于舒张状态时,血液依靠血管壁的弹力以及张力作用,可以推动血液流动,但是血压降了下来,此时称为舒张压。那么,血压在什么范围内是正常的呢?高血压患者在饮食方面,需要注意哪些问题?

血压多少是正常的?不能一概而论,但控制在这一范围较理想

血压多少是正常的?

一般来说,理想的血压有一个标准。但这个标准并非所有人都适合,因为不同年龄阶段的人其血压的标准会发生变化。理想的血压标准为收缩压(高压)为120mmHg,舒张压(低压)为80mmHg。如果患上了高血压,患者的血压一般为收缩压(高压)>140mmHg,舒张压(低压)>90mmHg。但是,随着年龄的增长,人的血压会有轻微变化,不能一概而论。

正常情况下,年轻人的收缩压在110到115mmHg之间,舒张压在70到74mmHg之间。中年人的收缩压在114到128115mmHg之间,舒张压在74到82mmHg之间。老年人的收缩压在128到148~115mmHg之间,舒张压在82~86mmHg之间。

血压多少是正常的?不能一概而论,但控制在这一范围较理想

高血压患者在饮食方面,需要注意哪些问题?

1、一般来说,高血压患者的饮食需要注意多样化,粗细搭配要合理。在日常生活中,可以适当进食一些豆制品或者粗粮,例如小米,荞麦等。并且,还可以多进食新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中富含大量的维生素以及植物纤维素,可以有效帮助人体降低血压。此外,脂肪物质摄入要合理,这样才能保证正常的血压。

2、高血压患者的三餐需要合理规律,不要进食太饱。同时,注意饮食清淡,不要加入太多食盐调味。如果遇到进食酱油咸菜的情况,那就应该自觉减少其他盐分的摄入,否则容易造成血压的升高。一般情况下,每人每天的食盐摄入量需要少于六克。除此之外,患者还需要戒烟戒酒,以免抽烟喝酒对血压造成不良影响。

血压多少是正常的?不能一概而论,但控制在这一范围较理想

3、高血压患者需要多进食降血压的食物,例如决明子、菊花、枸杞、槐米、荞麦等。这些食物均有一定的药用价值,可以用来辅助降低血压,清除血脂以及胆固醇,起到扩张血管,预防高血压和动脉硬化。

4、研究发现,钾元素和钠元素都是影响血压高低的因素之一,如果钾元素摄入增加可以有效的改善钠元素引起的血压升高和血管损伤。所以,高血压患者在日常生活中可以多吃一些富含钾元素的食物,比如豆类,核桃,竹笋等。

正常人血压值一般是多少?无论你高矮胖瘦,处于此数值都算正常的

如果把我们的人体比喻成机器的话,那么我们身体的各个部位就像是重要的零配件,只有它们维持在正常的情况了,我们才能够保证身体的健康,而机器的运行离不开能量的供应,人体为了维持每时每刻都会消耗能量和氧气,这就需要通过我们的血液将其运输到身体需要的地方去。

从此就能够看出来了,血液对人体到底多么重要,而如果血液出现了一些问题,像是如果存在血压高的情况,其实对我们的健康会有不利的影响,还会造成一些损伤和并发症的出现,所以对于血压我们应该多重视。可一般来说正常人血压值应该是多少呢?会不会受身高,体重等方面的影响呢?一起来了解一下吧。

正常人血压值一般是多少?无论你高矮胖瘦,处于此数值都算正常的

正常人血压值应该是多少?

其实一般来说,如果你在保持情绪稳定,测试环境稳定的情况下,血压测出来的结果是收缩压130mmHg以下,舒张压属于85mmHg以下的数值,那么就说明你的血压是正常的,这就是比较标准的血压,是身体正常的一种表现。

而如果你测试的结果为收缩压120mmHg或以下,舒张压在85mmHg或以下的话,这属于理性下的血压,是一种十分好的表现,说明你身体十分的健康,这也是对你的健康十分有益于的,但不必强求,因为想要达成这个血压需要的很长一段时间的努力,就算做不到也不会影响你的健康。

而如果你测试出来的数值属于收缩压130-1390mmHg,舒张压85-890mmHg,那很抱歉的告诉你,你这属于血压偏高的情况了,对此要注意血压的调节了,虽然还不属于高血压的表现,但已经十分的危险了。

正常人血压值一般是多少?无论你高矮胖瘦,处于此数值都算正常的

以上的三个数字分别是理想的血压数值,正常的血压数值,以及偏高的血压数值,如果你能够达到第一种对健康是很好的帮助,但达到第二种其实也算是正常了,但如果是属于第三种就要开始学会调节血压了。有些人可能还会有疑问,人的血压数值和我们的身高,体重有关系吗?不同身高体重的人应该如何看血压的标准呢?

高矮胖瘦影响血压数值吗?

其实我们的高矮胖瘦是不会影响到我们的血压数值的,真正影响血压数值的是一些特别的情况,比如我们的情绪剧烈波动,运动过后,以及和我们的年龄也有一定的关系。上文你说的是成年男性的血压标准,对于年龄比较大的老年人标准会适量放缓,更有助于判断老年人的血压水平是否健康。

正常人血压值一般是多少?无论你高矮胖瘦,处于此数值都算正常的

总而言之,其实只要你的血压符合正常的标准,无论你高矮胖瘦都是正常的不必过于担忧,如果能够将血压调理成理想的状态,对你的健康长寿也更有帮助,但如果血压值以及偏高,甚至是过高了,千万要注意血压的调控,以免血压过高给身体造成严重的伤害,或者引发一些危及生命安全的并发症出现,对此千万要引起重视。

加班易患高血压:加班1小时,血压飙升51%

由于新型冠状病毒的原因,这个假期过得无比的慵懒,当然我说的是你们,天天博士依然每天都在加班,正好有一个长的假期还需要写论文,写基金,改论文,当然还有带娃。其实工作,只是我们生活的一部分,家庭也是重要的一部分。过度的忙于生活,忽略了家庭也挺不好的,而且还会带来一系列的危害。

年轻时,别说什么来一场说走就走的旅行,工作后,就连一场说走就走的下班都不行。年末了,熬夜加班应该是各行各业都不可避免的事情,但是加班没酬劳就算了,熬夜伤身也不计较了,影响到健康就不对了,因为近期有科学家表明,加班易患高血压!着重提出:每周加班1~8小时,与高血压患病率升高51%相关,加班9小时以上则飙升到70%!为何如此对待加班之人如此苛刻?一起来看看怎么回事吧!

加班易患高血压:加班1小时,血压飙升51%

加班易患高血压:加班1小时,血压飙升51%

随着生活节奏的不断加快,工作压力越来越大,几乎很多人都面临加班的现状,但是加班偶尔还可以,长期的加班危害极大,除了我们熟知的熬夜损伤皮肤,造成免疫力低下、记忆力越来越差、容易上火、视力下降以外,据研究,每天工作10个小时以上的人,中风风险比常人高29%!而且工作时间长了,影响的可不止是中风,血压,也会随着工作时间延长而增高。这不,近日,来自魁北克大学的科学家Xavier Trudel和Alain Milot等,对该省三个事业单位的3547名白领员工进行动态血压监测调,发现:每周工作49小时以上,远比每周工作不到35小时的人,隐匿性和持续性高血压发生率分别升高70%和66%,一周工作41~48小时也与隐匿性高血压发生率升高51%相关,并且这一研究发表在知名杂志《Hypertension》,(隐匿性高血压是指临床血压CBP<140/90,动态血压监测ABP≥135/85,CBP≥140/90,ABP≥135/85。)

加班易患高血压:加班1小时,血压飙升51%

研究人员在随访的第1、3、5年,分三次收集了参与者们的信息,测量临床血压(CBP),从早八点到下午四点进行动态血压监测。还收集了他们的工作环境、工作压力,性别、年龄、家族史、糖尿病等等高血压危险因素的信息。共得到6733人次的记录。其中每周工作不到35小时的人中,隐匿性高血压和持续性高血压的总体患病率分别为13.5%和18.7%。在排除掉年龄、性别、生活方式,乃至工作压力的影响后,每周工作49小时以上仍然与隐匿性高血压发病率升高70%,持续性高血压发病率升高66%相关。而每周工作41~48小时,也与隐匿性高血压发病率升高51%相关。而每周工作40小时以内,也就是咱们理想工作模式—每周双休的8小时工作制,对这两种高血压的发病率基本没有影响。

披星戴月回家晚,点灯熬油不得闲。很多上班族都把自己调侃成“加班狗”,时间不停,加班不止,不仅导致效率低下,激化家庭矛盾,对于健康也是“雪上加霜”,不仅诱发高血压,在《欧洲心脏》上的一项研究指出,每天加班超过3小时的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%,所以,心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”,很多压力大、任务重、经常加班的中青年人士也成了高危人群。

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加班易患高血压:加班1小时,血压飙升51%

你的血压正常吗?正常血压的范围是多少?

健康科普,来看看【百科名医】吧!


测得值是多少才说明被测者的血压正常?多少是高血压?多少是低血压?

你的血压正常吗?正常血压的范围是多少?

这些问题的争论从一百多年前就展开,直到目前还在持续。有不少医生反对人为地将血压划分为某个界限的做法,比如美国的Sir George Pickening就认为:“正常血压与高血压之间没有分界线,动脉血压与死亡率之间存在定量关系,血压越高,预后越差。”很多医生认同这个观点。但是,更多的医生们认为,如果不赋予血压一个量化标准,那么在临床上就会缺乏诊断和治疗的目标,这才有了正常血压的标准。

1.理想血压:收缩压<120mmHg(16.0kPa),舒张压<85mmHg(11.33kPa)。

2.标准血压:收缩压<130mmHg(17.33kPa),舒张压<85mmHg(11.33kPa)。

3.正常偏高:收缩压在130~139mmHg(17.33~18.53kPa)之间,舒张压在85~89mmHg(11.33~11.87kPa)之间。

尽管如此,血压的正常值不能一概而论。正常人在不同时间、不同状态、不同的人体部位所测得的血压是不同的。比如人在站立时脚踝部的平均动脉压大约为170mmHg,与此同时头部的平均动脉压大约60mmHg,二者相差甚远。此外影响血压高低的因素很多,安静休息时、睡眠时、女性和儿童的血压较低,情绪激动、精神紧张、运动、成年男子及老年人的血压较高。

如何正确测量血压?

你的血压正常吗?正常血压的范围是多少?

选择符合计量标准的水银柱血压计,或者经过验证的电子血压计,建议使用上臂式血压计。测血压前,应至少安静休息5分钟,30分钟内禁止吸烟、饮咖啡、喝茶,排空膀胱。最好坐靠背椅,裸露上臂,上臂与心脏处在同一水平。应间隔1至2分钟重复测量,取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5毫米汞柱以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。

哪些人需要定期测量血压?

约50%的高血压患者是无症状的,建议定期监测血压,利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每2年测量1次血压;对35岁以上的患者,即使因其他疾病就诊,也应该测量血压;对肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者,建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时,应尽早测量血压,警惕是否是高血压所致的症状。

高血压患者测量血压需早晚监测取平均!

你的血压正常吗?正常血压的范围是多少?

每天6时至8时和18时至20时测量血压,每次测2至3遍,取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时,建议连续在家测量血压7天,每天早晚各1次,每次测量2至3遍,取平均值。血压控制平稳时,可以每周只测1天血压。

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血压是什么?

生活当中有很多的人们在平时的时候都会出现一些高血压的。高血压给我们的身体带来的危害也是比较大的,那么也是会严重的影响着我们的危害的,对于我们的身体来说,高血压这样的症状也是比较大,那么生活当中高血压是什么样子的呢?血压到底是什么?

血压是什么?

血压(blood pressure,BP)是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压,通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

影响因素

每搏输出量、外周阻力、心率等

高血压

收缩压≥140mmHg舒张压≥90mmHg

低血压

血压低于90/60mmHg

影响因素

影响动脉血压的因素主要有五个方面:①每搏输出量;②外周阻力;③心率;④主动脉和大动脉管壁的弹性;⑤循环血量与血管容量。

测量

血压的测量方法包括直接测量法和间接测量法:①直接测量法是将溶有抗凝剂的长导管,经皮穿刺将导管送至主动脉,导管与压力传感器连接,直接显示血压。本法为有创方式,仅适用于某些特殊情况。②间接测量法即袖带加压法,用血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计。间接测量法简便易行,是目前临床上广泛应用的方法。

1.测量方法(袖带加压法)

(1)肱动脉与心脏在同一水平。仰卧位时平腋中线,坐位时平第四肋。

(2)卷起衣袖,露出手臂,肘部伸直,手掌向上。

(3)打开血压计,垂直放稳,打开水银槽开关。

(4)除尽袖带内空气,于上臂中部缠袖带,下缘距肘窝2~3cm,以能插入一指为松紧适宜。

(5)触摸肱动脉搏动,将听诊器头置于搏动明显处,用手固定,轻轻加压,关气门,充气至肱动脉搏动消失再升高20~30mmHg。

(6)缓慢放气,速度以水银柱下降4mmHg/秒为宜,注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

(7)听诊器出现第一声搏动音时水银柱所指的刻度即为收缩压,搏动音突然变弱或消失时水银柱所指的刻度即为舒张压。

(8)测量完毕,排尽袖带余气,拧紧气门上螺旋帽,解开袖带,整理后放入盒内,关闭汞槽开关。

(9)记录测量的数值,记录采用分数式,即收缩压/舒张压。

2.注意事项

(1)血压计要定期检测和校对,以保持准确性。

(2)对需密切观察血压者,应做到“四定”,即定时间、定部位、定体位、定血压计。

(3)测量前30 min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素,情绪稳定,袖口不宜过紧。

(4)按要求选择合适的袖带。

(5)充气不可过快、过猛,防止汞外溢;放气不可过快或过慢,以免导致读值误差。

(6)发现血压听不清或异常,应重测。重测时,待水银柱降至“0”点后再测量。

(7)偏瘫患者在健侧手臂测量。

评估

1.正常血压

正常成人安静状态下的血压范围较稳定,正常范围收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,脉压30~40mmHg。

2.异常血压

(1)高血压:未使用抗高血压药的前提下,18岁以上成人收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

(2)低血压:血压低于90/60mmHg。

临床意义

1.血压可以判断心脏功能与外周血管阻力。

2.血压也是诊断疾病、观察病情变化与判断治疗效果的一项重要内容。

血压是我们血管里面的压力,所以在平时的时候也是会有非常多的好处的,也能够让我们的生命更加的健康,平时的时候我们都能够通过血压来测量和治疗心中的疾病,保护我们的身体,更加的健康,所以及时的以按照正确的方法来分析才是最好的。

怎样降血压更安全?总结:3个方面多注意,少走弯路

降低血压是高血压患者需要注意的问题,如果血压持续升高没有降低,有可能会带来严重的身体伤害。很多人在高血压得不到控制的时候还会引发并发症,因此发觉血压过高了,应该通过安全的方式来降低血压。那么,掌握哪些有效方法才能够安全降低血压呢?

怎样降血压更安全?总结:3个方面多注意,少走弯路

1、正确使用降压药物

如果已经有血压过高的情况,最好的方法就是合理使用药物。因为在高血压发病过程中,病情的不稳定性会导致身体受到伤害。高血压本身属于慢性疾病的一种,治疗过程中需要十分耐心,一般需要在医生的指导下合理用药,通过使用降压药物的方式能够达到稳定血压,降低血压的功效。

如果有血压过高趋势,想要安全降低血压,最重要的就是合理使用降压药物,在医生指导下服用了降压药,血压保持稳定,才能防止血压飙升明显威胁健康。

2、结合运动降低血压

在降低血压过程中应该掌握正确的方法,这样才能安全降低血压,否则血压长时间过高,会对人体健康造成威胁。在降低血压的过程中应该注意多运动,运动也是辅助降低血压的有效方法。

很多人在血压升高时依然久坐不动,缺乏运动的时候身体的循环,代谢容易受到阻碍,加上血管没有扩张,血压也容易升高。

怎样降血压更安全?总结:3个方面多注意,少走弯路

如果想要安全降低血压,可以通过运动的方式来实现。坚持有氧运动不仅可以提高抵抗力,改善身体的循环,还能够有效降低血液黏稠度,扩张血管之后血压才会降低,这样对高血压这种情况有缓解作用。因此,想要安全降低血压,不妨坚持多运动。

3、控制好个人饮食

血压的大幅度升高会对人体健康造成威胁,在安全降低血压的过程中应该注意饮食合理化,饮食的科学合理是降低血压的措施。如果已经有高血压出现了,应该戒烟、戒酒,同时远离高盐食物、辛辣食物或者高脂肪食物,注意正确的饮食,血压才能趋于稳定。

很多人血压升高主要和饮食不正确有关,在高血压发病过程中,依然摄入了较多的钠盐,经常进食过多的辛辣食物,也有可能在身体受到刺激之后导致健康受影响。因此,想要安全降低血压,最重要的就是注意饮食的科学合理。

怎样降血压更安全?总结:3个方面多注意,少走弯路

综上所述,想要安全降低血压并不是胡乱饮食,最重要的就是合理用药,再结合用药、运动以及饮食等方面进行调节,这样血压保持稳定,才能恢复身体健康状态。#医联媒体超能团##清风计划#