血压控制多少合适?为何会忽高忽低?

现在的人都有血压方面的问题,血压控制不好,身体也容易出现问题,引起各个部位受到损害,心脏、肠胃以及肝肾的能力都会下降,因此要注意血压的控制,减少对身体的损害。不过很多人表示血压并不好控制,经常忽高忽低,那这是怎么回事?

血压控制多少合适?为何会忽高忽低?

血压忽高忽低是怎么回事?

正常来说,血压的范围是收缩压为90到140mmHg,舒张压在60搭配90mmHg,这两个数值中不论哪一个数值偏高,都算是高血压,所以要保证数值都在标准的范围内。因为人体中的血压值并不是一直不动的,而是有一定的波动。

血压的值会忽高忽低,跟测量的时间也是有一定的关系,一般来说在晨起后测量血压,数值都是偏高的,此时正是血压的一个高峰值,等到过一会,到中午的时候在测一下血压,你就会发现,血压的值明显有下降的情况,这两个时间段是血压的高峰期和低峰期,所以要想知道准确的血压值,需要连续几天在这两个时间段都测量一次,然后取中间值就可以知道身体中的血压变化情况。

在测量之前,身体要处于一个平稳的状态,若是有过剧烈的运动,如一大早出去跑步、跳舞之类的晨练,会加速体内的血液流通,进而对血管的压力就会增大了,那血压的值自然忌讳上去了,等到休息之后再测量,数据会更准确一些。

血压控制多少合适?为何会忽高忽低?

熬夜之后的身体,也会有血压偏高的情况,这个也是不少人的血压难控制的原因,晚上娱乐的时间太长,透支自己的身体,导致心血管的负担增大,特别是一些血压本就不稳定的人,若还是不注意控制,血压只会越来越高,引起高血压的出现,因此要注意控制作息,保持规律。

血压一直不稳定,跟平时的生活习惯也有关系,都知道高盐类的食物,对血管的负担大,会使得血压上升,但就是有那么一些人控制不住嘴巴,经常吃高盐的食物,还有腌制类的食物以及各种油炸小吃,这些食物不仅会引起血压的升高,还会对身体的其他部位造成损害,最好不要再吃了。

过于暴躁的情绪也会影响血压,使其出现较大的波动,人在过于生气或者是激动的时候,容易出现问题,主要是情绪会影响到神经,内分泌也会出现紊乱,使得血压有较大的波动,忽高忽低,控制不稳定,特别是现在的人因为社会的缘故,压力比较大,精神常常出现问题,对身体会造成影响,血压忽高忽低也是常有的事。

血压控制多少合适?为何会忽高忽低?

血压的控制稳定,对身体的影响非常的大,之所以会出现忽高忽低,不好控制的情况,也是因为平时的生活习惯不佳,以及在测量之前并没有保持一个好的状态,影响到测量的数值。那就要提醒大家,想要血压值控制稳定,一定要注意饮食少盐、少油,戒掉烟酒,适当运动,将血压慢慢降下来。

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