医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

高血压已经不再是一种中老年专属的病症了,随着现代社会快节奏的发展,高血压的患者年龄也开始趋于年轻化。

然而,很多人平时对高血压并不重视,再加上高血压没有什么特异性症状,往往容易被人忽视。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

医生提醒:早起出现3个异常,可能是血压超标了,切莫忽视

异常1、早起头晕、头痛

头晕头痛是高血压最为常见的症状,也是最容易被忽视的。

这主要是因为血压过高,导致脑部血管异常收缩,对脑组织产生较大的冲击感,进而引起的胀痛或头晕的感觉。

早起时,如果发现自己出现头晕头痛的现象,应予以重视,多检测血压。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

异常2、早起心慌气短、胸闷

高血压初期并不会有太多的不良感觉。

而很多的高血压患者因为不知道自己的血压偏高,平时依旧是"我行我素"。

长期以往,就会导致血管出现病变,出现异常收缩,引起心脑血管疾病,进而引起心慌气短、胸闷等现象。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

异常3、早起四肢麻木

临床数据显示,高血压患者早期往往会出现四肢麻木的现象。

主要是因为动脉血管异常收缩,导致人体血压升高。当人体血压恢复正常时,这种症状会逐渐消失。

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

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这3个习惯是高血压的帮凶,趁早戒掉,远离心脑血管疾病

习惯1、经常抽烟

"饭后一支烟,快活似神仙"。

孰不知,饭后抽烟是平时抽烟危害的10倍。因为吃过饭以后,血液会集中在胃部,帮助消化食物,进而表现出血压偏低的情况。

而且,香烟中的尼古丁、焦油等物质进入人体后,会使得血液粘稠,动脉内膜增厚,加速动脉粥样硬化,导致血液流动压力增加,诱发高血压。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

习惯2、长期熬夜

研究显示,每天睡眠时间不足6小时的人,患高血压的几率是常人的3倍。

长期的熬夜会使人体处于应激状态。此时,身体会分泌出肾上腺激素和去甲肾上腺激素,进而诱发血管痉挛、收缩,血压升高。

建议:成人每天保持6-8小时的睡眠时间,最好在晚上11点之前入睡。

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习惯3、久坐

因为工作等因素,很多人需要久坐不动。

然而,长期的久坐不动,容易导致人体新陈代谢缓慢,诱发肥胖。

而肥胖同样是诱发高血压的因素之一。对于肥胖者来说,长时间的久坐,容易导致血液中的脂质在血管中沉积,堵塞血管,引起血压升高。

而且,长时间的久坐不动,还会导致下肢血液流速缓慢,容易引起下肢静脉血栓的出现,进而影响血压。

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预防高血压,坚持做好3件事,保护血管健康

1、多喝水

多喝茶水,有助于消脂降压,减少血管堵塞,保护血管健康。

平时也可以加点养血管的小植物,效果更佳。

和寿菊,是一种药食两用的怀菊,软化血管,平稳血压效果不错。

研究表明,和寿菊中含有的黄酮、生物碱类物质,可降低全血比粘度、红细胞压积、改善血液浓粘状态。同时降低血清中总胆固醇和甘油三酯,减少血栓发生几率。对于延缓动脉硬化、控制血压、预防心脑血管疾病有明显效果。

平时代茶饮用,降血压,养血管,一举两得。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

2、健康饮食

高血压患者平时的饮食最好清淡一点,不要吃太多的高盐食物。

因为人体摄入过多的钠离子,容易导致体内水分潴留,血容量增加,导致血压升高,不利于血压的控制。

注意:从重口味到清淡饮食,需要注意循序渐进。肾功能良好的高血压患者,可以用低钠盐代替普通食盐。少吃咸菜,以及饼干、豆腐乳等隐形盐。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

3、慢起床

在经过一晚上的休息后,血液流速缓慢。

早期时起床过猛,因为体位变化过大,容易导致血液流速突然增加,使得血压飙升,诱发心脑血管疾病。

有数据显示,心脑血管疾病清晨的发病率比平时要高出40%。

建议:早上起床时,动作尽量缓慢,给身体一个适应的时间,先动动胳膊、伸伸腿,然后再慢慢起床。

医生提醒:"早起"若有3个异常,可能是血压超标了,趁早就医

健康小提示

勤测血压,注意血压的情况,有助于高血压的预防和治疗。

而且,生活中,许多高血压患者,忙前忙后,会忘记服药,也有些人因备药少,于是擅自停药。

殊不知,这样很容易导致严重的并发症,如:发生前壁脑卒中、心肌梗死等。

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