高血压人自己在家测量血压,为什么测量好几次都不一样?你没测对

对于糖尿病患者来说,每天测量血糖有利于自我管理血糖。对于高血压人群也是如此,通过测量血压,针对血压的测量结果,进行食疗调整在稳定血压上也具有非常重要的意义。

高血压人自己在家测量血压,为什么测量好几次都不一样?你没测对

可有的人发现,自己在家测量血压,为什么测量好几次都不一样呢?出现这种现象,很有可能是因为你没有测对。

要选择合适的血压计:

有的人喜欢用腕式血压计,因为这种血压计需要高血压患者,保持血压计和心脏齐平,但很多人因为位置上没有把控好,肌肉还处于紧绷的状态等等,就容易导致最后测量的血压结果不准确。

如果你测量不好,可以用上臂式血压计,这样的血压计可减少误差。

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在测量半小时之前,注意自己的生活方式:

测量血压之前的半小时,对于高血压人群来说也是非常有讲究的。这期间大家不要做可以影响血压水平的事,如做有氧运动、喝酒吸烟、喝咖啡、喝茶等,都有可能让血压升高,测量后的结果不准确性高。

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注意测量的时间:

早上对于高血压人群,有一个血压高峰期。如果你是在凌晨测量血压,血压水平普遍偏低,但如果是早上的时间,尤其是从早上的8点以后,到9点这段时间,血压水平是非常高的,可以说是一天内的血压高峰期。

在这个阶段大家可以测量血压,但要看清楚血压的标准。如果左臂测完还可以测量右臂,在测量三次后,可以取平均值。

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上面你都注意到了,下面我们来看看血压的标准:

正常的动态血压正常值,我国的24小时内的血压标准是130/80mmHg,在白天的时候血压较高,只要你在全天内测量出的血压水平是在135/85mmHg以下,就是标准的。

在夜间人的正常动态血压较低,正常的标准范围是在125/75mmHg以下即可。

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所以,如果是大家测量血压,对于血压不稳定的人群,可以在每天起床后,睡觉之前测量血压,来观察自己的血压值,从而调整自己每天的生活方式,减少高油脂食物摄入、高盐食物摄入,有利于稳定每天的血压水平。

对于血压水平较为稳定的人群,可以选择每个星期测量一次到2次,在测量的时间上可以选择在早上测,从而判断自己的病情。若血压高,要及时去医院诊治,或者是调节自己的生活方式。

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