随着我们生活水平的提高以及人均寿命的逐渐延长，高血压作为常见的慢性病，如果管理不规范会引起以心脑血管疾病为代表的多种重大疾病，因此血压的自我测量与管理在高血压的防治上具有重要的意义。
而我们许多人自己测量血压不规范会导致测量结果失真，提供给医生的血压值也就会结果不准，所以我们应该了解自测血压的方法和注意事项。
我们有的朋友会问，我自己测不准血压，到诊所或医院找医生测一定会准吧？
事实上在诊所或医院所测得的血压值叫做偶测血压，对于检测您的血压的动态变化有很大的局限性，因此，高血压患者的血压测量仍以自测血压为主。
自测血压有下列意义
1.区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。
2.评估抗高血压药物的疗效。
3.改善病人对治疗的依从性。
4.可能降低治疗费用。
5.自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5～6点或19～20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。
6.可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。
自己如何按照标准测量血压，遵照下述方法执行
一、测量血压的环境应安静、温度适当。测量前至少休息5分钟。测前半小时禁止吸烟，禁饮浓茶或咖啡，小便排空。避免紧张、焦虑、情绪激动或疼痛。
二、被测者一般采取坐位，测右上臂，全身肌肉放松；不应将过多或太厚的衣袖推卷上去，挤压在袖带之上。肘部应置于心脏同一水平上。
三、袖带的气囊应环绕上臂的80%，袖带下缘应在肘弯上2.5厘米。将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上（不可将听诊器胸件置于袖带里），轻按使听诊器和皮肤全面接触，不能压得太重。
四、测量时快速充气，气囊内压力应达到使手腕桡动脉脉搏消失，并再升高30毫米水银柱（mmHg）然后缓慢放气，使水银柱以恒定的速度下降（2—5mmHg/秒）。
以听到第1个响声时水银柱凸面高度的刻度数值作为收缩压；以声音消失时的读数为舒张压。
儿童、妊娠、严重贫血或主动脉瓣关闭不全等情况下，听诊声音不消失，此时改定为以变音为舒张压。取得舒张压读数后，快速放气至零（0）水平。
五
应重复测2次，每次相隔2分钟。取2次读数的平均值记录。如果2次读数的收缩压或舒张压读数相差大于5mmHg，应再隔2分钟，测第3次，然后取3次读数的平均值。
自测血压时的注意事项
1．血压计要定期检查，以保持其准确性，并应放置平稳，切勿倒置或震荡。
2．打气不可过高、过猛，用后驱尽袖带内的空气，卷好。橡胶球须放于盒内固定位置，以防玻璃压断，凡水银柱下有开关者，用毕应将开关关闭。如水银柱里出现气泡，应调节或检修，不可带着气泡测量。
3．如发现血压计听不清或异常时，应重测。使汞柱降至“0”点再测，必要时测双上臂进行对照。
4．须密切观察血压者，应尽量做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。
5．对偏瘫病人，应在健侧手臂上测量。
6．防止血压计本身造成的误差：水银不足，则测得血压偏低。水银柱上端通气小孔被阻塞，空气进出有困难，可造成收缩压偏低、舒张压力偏高现象。
7．为了避免血液流动作用的影响，在测量血压时，血压计“0”点应和肱动脉、心脏处在同一水平，坐位时，肱动脉平第四肋软骨；卧位时，和腋中线平。
如果肢体过高，测出的血压常偏低，位置过低，则测得的血压偏高。
应用传统的立式水银血压计是很多高血压病人的首选，因为他们认为电子血压计不准确，但是传统的水银血压计操作，携带都不是很方便，而且测量结果主管因素较多，因此电子血压计愈来愈普及，其实电子血压计如果应用得当，同样会得到准确的结果。
重疾不重为了更好的关注您的血压，以后会向大家推荐操作简便，测量准确的新式血压计。