说起高血压，很多人认为高血压只是中老年人患的慢性病。其实不是，有越来越多的年轻人因为不良的生活习惯，如吃盐太多、经常食用重口味食物、吸烟喝酒从而诱发高血压。
同时这种慢性病，还是心脑血管疾病的危险因素。所以，为了大家更好地控制血压，不管你家里有没有高血压患者或者是老人，都建议在家里储备一个血压测量仪。
根据自己偶尔测出来的标准，来和医学标准做对比。在临床上，有对高血压的定义，把反复测量结果为140/90mmHg的人群，就可以诊断为高血压人群了。
而在所有类型的高血压中，还有一个清晨高血压的标准，容易被人忽视但危害却不容小觑。让很多人都疑惑的是，如果自己测量出来的结果是135/85mmHg，是不是高血压呢？
对于清晨高血压的定义，需要满足三个条件，第一个条件是患者在清晨醒来之后的1个小时之内，或者是服药前、早餐前的家庭血压测量结果。
第二个条件是记录自己的动态血压，从起床后的2小时血压开始记录。第三个阶段是人们要注意的时间，需患者在早上的6点到10点之间测量血压。
最后，告诉大家诊断为清晨高血压的标准，如果你测量出来的清晨高血压结果大于等于135/85mmHg，或者是你多次在医院测量后的结果是收缩压、舒张压大于等于140mmHg，就算是清晨高血压了。
大家可不要小看清晨高血压的危害，在清晨期间人们的血压普遍会比其他时候高。如果你的血压水平异常，已经是清晨高血压的标准了，因血压升高，还会对身体的其他器官组织造成伤害，如心脏、肾脏、血管等等。
在一项调查上还发现，清晨高血压患者在早上出现脑卒中、心肌梗死的概率还能增加4成左右。可见，清晨高血压的危害不容小觑，是能够引起我们高度重视的。
对于患有清晨高血压的人群，更好地控制早上的血压水平，其中必要的一个条件就是限制食盐摄入，对于老高血压患者，最好把每天食盐量控制在5g以内。
同时限制烟草、酒精的摄入，以及尽量避开高脂肪饮食。定期做好血压的监测、保证良好的睡眠质量、情绪波动不要较大，是稳定血压的日常管理，希望大家都能控制好自己的血压水平。