10人9错,量血压忽略这些事都是白忙活,这样才是正确地量血压

对于高血压患者而言,血压的测量非常重要,而正确测量血压的要点包括受测者测量血压时的姿势、状态、测量仪器的精准性、正确的测量时间都是关键。错误的测量方法,对于血压的监测来说毫无意义。

10人9错,量血压忽略这些事都是白忙活,这样才是正确地量血压

这些错误的测量血压方法,你也有吗?

撸起袖子量血压

这个问题乍一听没什么问题,量血压不就得把袖子撸起来吗?但是冬天穿得多,把袖子撸起来,衣服会堆在胳膊上,手臂被勒紧,会对血压结果产生影响。

如果衣服厚度不超过0.5厘米,隔着衣服量不会对血压值造成影响。所以在冬天量血压,贴身的秋衣可以不用撸起来。

血压结果取整、没有记录习惯

很多人量血压,对读数结果喜欢四舍五入,比如138/86毫米汞柱,被四舍五入为140/90毫米汞柱。这一取整,把自己“变”成高血压了。

另外,很多人量血压也比较“随缘”,想起来就量量,测量结果也不记下来,量一次忘一次,对上一次的血压值只有一个大概的记忆,这样是不对的。自己在家量血压,要精确记录每一次血压值和测量时间,方便看血压的升降趋势,就医时拿给医生看。

立即量血压

血压会受到很多因素的影响,比如运动、情绪等。正在做别的事情,想起来要量血压,立刻坐下来量是错误的。

测量血压之前最好先休息五分钟左右,让身体安静放松下来,测量血压的时候保持身体的静止,保持情绪平稳,这样有利于测出有诊断意义的血压值。

10人9错,量血压忽略这些事都是白忙活,这样才是正确地量血压

一天中,这2个时段是血压峰值期,做好监测很重要

上午6-10点

正常情况下,医生都是建议在晨起之后,空腹进行测量血压,这个时候测量出来的数值是比较准确的。如果这个时候血压升高,就要警惕高血压的情况。

下午4-8点

一般情况下,大部分人群在夜晚来临前,血压迎来一天中的另一个峰值,此时测量血压,对是否患有高血压起到指导意义。

10人9错,量血压忽略这些事都是白忙活,这样才是正确地量血压

高血压的诊断标准

高血压的诊断标准是,非同日的3次和3次以上监测血压,收缩压大于等于140mmHg,或者舒张压大于等于90mmHg,超过这个标准即可诊断为高血压。

日常生活中,血压受多种因素影响,比如情绪激动时、生气时、活动后、休息不好等,包括一些寒冷的刺激,饱餐这些运动过后,都会引起我们血压的变化。所以,我们不能单凭一次血压的增高,就判断为高血压。

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