如何才能确定高血压?这些血压指标及知识要清楚

如何才能确定高血压?这些血压指标及知识要清楚


早在很多年前,心血管疾病就已经被世界卫生组织认定为威胁人类健康的“三大杀手”之一,而在诱发心血管事件的危险因素中,高血压困扰着我国约2.7亿人。《中国心血管报告2017》,显示我国≥ 18 岁居民高血压患病率为25.2%,中国高血压患病人数为2.7 亿;知晓率只有46.5%,治疗率41.1%,控制率仅为13.8%。情况糟糕,急需引起大家重视。但是由于高血压的早期症状具有隐蔽性,加上很多人对高血压知识了解不多,自我保健意识不强,直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时,才到医院就诊。并且有一半的高血压患者根本不能第一时间发现,所以今天筱青今天为大家分享一下关于血压以及血压指标的知识,帮助大家早日发现,早日治疗。

首先说一下正常的血压范围

根据最新的高血压防治指南,目前我国采用正常血压为压120mmHg,舒张压80mmHg。正常高值范围在120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。进行血压水平分类。以上分类18周岁以上男性女性均适用。

如果判断自己的血压值

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成年人在第一次测量血压的时候小于120/80mmHg,可以认为是正常血压值,如果第一次测量血压为120-139/80-89mmHg,也可以认为是正常血压,但是建议隔几个月再次复查。

凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg,舒张压小于或等于90mmHg,亦即收缩压在141-159mmHg之间,舒张压在91-94mmHg之间为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。

测量血压的频率应该多久一次呢?

高血压的人,有一部分比较敏感的,他会有症状,血压增高的时候,身体会有不适,会有头部昏沉感,有的人会感觉头上像戴了一顶帽子似的,每天睡眠也不怎么好,但有一部分的人,他即使血压,也什么症状都没有,所以定时的测量血压则对高血压控制有着重要的意义,对于血压正常的健康人,建议每年体检时进行一次诊室测量。随着年龄的不断增长,特别是家族中有高血压病史的情况下,可以适度的加大血压的测量频率,比如45岁以上的朋友,可以每3~6个月测量一次血压,及时的发现血压异常的情况。如果是已经确诊为高血压的朋友,可以在家里备一个家用血压计,特别是对于高血压初期的朋友,建议在每天晨起后、下午、晚上睡觉前等测量2~3次,甚至更多,其目的是为了了解血压的波动规律,尽量的了解自己的血压情况。

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改变自己的生活方式

健康合理的生活方式可减少高血压的发生,也可减少心血管事件的发生。强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟,每天盐的摄入量应<5克。多参加运动,减轻体重,尽量将BMI(体重公斤数除以身高米数平方)控制在25以内 ,减轻体重对糖尿病、高脂血症和心衰患者均有益处,较好的运动方式是低等或中等强度的运动,可选择慢跑或者步行。

高血压是目前发病率非常高的疾病,并且患者知晓率低,控制率更低,尤其是中年人,在五十岁左右的人群一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛,或体力突然下降、极度乏力,千万不要扛着,一定要提高警惕,去医院检查,以免错过救治时机。高血压患者在长期治疗中,要定时去看医生,以便观察降压疗效,监测各种危险因素,强化健康生活方式,合理膳食,戒烟限酒,多食富含钾的食物可以增加钠的排出,改善血管环境,增强血管弹性。及时调整治疗方案,做到早期防范。我们自己也要清楚的认识高血压,积极的预防高血压,不要因为自己的不健康生活,使自己成为高血压的一员。

如何才能确定高血压?这些血压指标及知识要清楚

我们在阅读了上面的文章之后,相信大家对于高血压都有了一定的了解,也都知道哪一些因素会使得血压受到影响,也了解到哪一些范围是正常的血压值,希望大家在日常的生活中一定要经常性的检查自己的血压,如果血压超过了标准,就需要及时的根据医嘱进行降血压处理。筱青祝大家都能远离高血压的困扰。

更多的建议养生知识,欢迎关注筱青。

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