来源： 将乐县总医院
您有多了解高血压？
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什么样的人更容易患上高血压呢？
1、家中有患高血压的人：
在所有患高血压的人中，遗传因素约占30%。
如果您的家中有高血压患者，尤其是直系亲属（父母、祖父母等）有确诊高血压的人，您得高血压的风险，要比一般人大得多。
当然，高血压也不是“出生决定论”，即使您有高血压家族史，只要在生活方式上加以控制，养成良好的生活习惯，同样可以避免患上高血压或者延缓得高血压的时间。
2、性子急的人：
“急性子”的人做事易激动，神经经常处于“紧绷”状态，受到外界刺激容易产生不良影响。人在精神紧张、情绪波动时，内分泌系统会分泌一些特殊物质如肾上腺素、血管紧张素等，这些会影响机体对于血压的调节功能，使血管挛缩，血压增高。
3、口味重的人：
食用过量食盐时，血液中的钠浓度就会升高，为了冲淡血液浓度，身体就会吸收更多的水分，这样一来，血液对血管壁会造成更大的压力，从而使血压增高。酱油、蚝油和一些不带咸味的调味料如沙拉酱等含隐形盐，也不可小觑。
我国居民膳食指南推荐：一个人一天盐的摄入量不超过6克，糖尿病和高血压患者每天盐的总摄入量不宜超过3克，一个啤酒瓶盖去掉胶塞盛满盐刚好6克。
4、烟瘾酒瘾大的人：
香烟中的烟焦油、尼古丁等有害物质会通过呼吸道进入血液循环，引起血管紧张、神经兴奋，使血压增高；过量饮酒（每日白酒超过2两），酒精会聚集在血管和机体的组织、器官中，造成动脉硬化，使血压升高。
红酒（葡萄酒）有活血、通脉、软化血管等功能，饮酒一定要适量，即便是红酒也不可贪杯哦。
5、经常熬夜、压力大的人：
长期熬夜，使神经系统处于白天的紧张状态，夜间的血压就会比平常要高，容易出现夜间血压高于白天的情况。
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是什么原因导致的高血压？
1、遗传因素和年龄因素
高血压具有一定的遗传性，另外，随着年龄的增长。高血压的发病率也会越来越高，一般会发生在40岁以上的患者身上。
2、所处环境和生活习惯因素
如果长期处于精神紧张，过度焦虑等环境中容易引起高血压。另外不合理的饮食结构、身体摄入过多的盐、大量的吸烟喝酒、摄入过多的脂肪酸都会引起血压升高，同时过度的吸烟也会加快动脉硬化的发展。
3、药物和疾病的影响
长期使用避孕药，服用含有各种激素的药物，使用消炎止痛药物，都会引起血压升高。身体肥胖、患有糖尿病等疾病也是导致高血压发生的原因之一。
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中老年人要如何预防高血压？
1、保持良好的心情
平时生活中要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，不然会导致心跳加快，升高血压，同时血液粘度也会增加，更容易导致发生高血压。
2、适度的运动
保持规律的生活，适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量，并且还能够防止身体肥胖，促进心脑血管的功能，可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力，让血管而降低紧张度。
3、饮食注意清淡
大部分的高血压与不合理的饮食结构有很大的关系，所以在饮食方面一定要注意合理，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪量高的食物，不然会引起身体发胖，导致动脉硬化的发生。
4、起床要缓慢
早上起床要缓慢，在床上平躺几分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起头晕。
高血压虽然属于常见病，但是严重的高血压会直接威胁到生命，所以在生活中预防是非常有必要，平时要控制盐的摄入量，每天晚上睡觉前用热水泡脚，做到早睡早起，不能熬夜，保证充足睡眠。