年轻人高血压越来越多,出现这些症状时你该量血压了

来源:医学生

我们常常会在中老年人群中听到这样的话:

“年纪大了,谁没有点毛病,高血压没关系,吃好药多注意就可以了……”

但很多人没意识到,高血压正向年轻人群伸出了“魔爪”,年轻患者开始逐年递增。

临床上,最年轻的高血压患者仅15岁,30岁以下的患者不在少数。

高血压被称为是“无声杀手”,可以在不知不觉中对人体的心、脑、肾等器官造成损害,导致脑卒中或心肌梗死,甚至死亡。

因此,高血压患者需要及早发现并尽早进行治疗,才能保护脏器,降低不良事件的发生。

年轻人高血压越来越多,出现这些症状时你该量血压了

高血压是一种什么样的疾病?

高血压也被称为血压升高,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。

一般来说,在未用抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。

高血压会引起脑卒中、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

出现这些症状时就要量血压了

1.头晕:头晕是高血压最常见的症状,这是一种持续性长,伴有极度沉闷和不适感的头晕,会严重影响思考、工作和学习。

2.头痛:高血压引起的头痛是一种持续性的钝痛,可发展为炸裂样的剧痛,疼痛部位多在太阳穴和后脑勺,通常在早上睡醒时发病。

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3.烦躁、心悸、失眠:烦躁、心悸会导致失眠,失眠又会引起烦躁和心悸,3种症状相互影响,形成恶性循环,是高血压患者常有的表现。原因是高血压导致大脑皮层功能紊乱以及神经功能失调。

4.视力下降:若出现原因不明的视力下降或看东西模糊,就要考虑是否为高血压所致,尤其是在眼科检查发现有视网膜病变时。

5.记忆力衰退:血压越高,症状越明显。主要表现为近期记忆减退,但远期记忆依然清晰。

6.肢体麻木:当高血压发展到一定时期,会出现肢体麻木现象,如手指脚趾不灵活等。此时需立即接受治疗,预防中风和高血压危象。

7.鼻出血:重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血,而鼻出血又是脑出血的高危信号,需立即服用降压药物或治疗。

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为什么会得高血压?

高血压的发病原因并不十分明确,可能与多种因素有关,遗传因素、环境因素或其他因素。

遗传是高血压的重要因素。研究表明,父母双方高血压患者的子女,发病率高达46%。大约有60%的高血压患者有高血压家族史。

环境因素与饮食、精神应激、吸烟以及体重、药物有关。体重增加、肥胖与高血压的发生密切相关。口服避孕药、麻黄素、肾上腺皮质激素等均可使血压升高。

这些人群要格外谨慎

1.血压:收缩压介于120~139mmHg之间和/或舒张压介于80~89mmHg。

2.年龄:男性≥45岁,女性≥55岁。

3.肥胖人群:BMI ≥28kg/m2,或腹部肥胖者:男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm。

4.遗传史:高血压家族史。

5.血脂异常人群:总胆固醇≥6.2或低密度脂蛋白胆固醇≥4.1或高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L。

6.糖尿病患者:空腹血糖≥7.0mmol/L。

7.长期大量饮酒:每日饮酒量>100ml。

8.吸烟人群,包括被动吸烟。

9.缺乏体育运动的人群,身体素质较差。

长期处于精神紧张状态的人群,包括焦虑、担忧、压力大等。

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生活中如何预防高血压?

1.平衡膳食,饮食规律

不规律的饮食会使身体内废物堆积,导致身体肥胖,诱发高血压。

一日三餐要规律,准时准点用餐。食物多样化,粗细搭配,每天摄入定量的奶类和豆类。多吃新鲜的蔬菜和水果。

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2.清淡饮食,减油减盐减糖

油腻、高糖的食物会引发肥胖,摄入过多钠盐也会增加高血压的风险。

每日烹调用油量控制在30~30g,尽量不吃煎炸食物。

每人每日盐摄入量不超过5g,减少酱油、味精、腐乳等钠含量高的调味品。

糖摄入量最好控制在25g以下,少喝或不喝含糖饮料。

3.学会减压,放松情绪

长时间处于高压、紧张的状态,会对身心造成伤害。

学会自我发泄和自我排解,把心中不愉快或伤心的事通过倾诉、运动、音乐等方式排解出来。规律生活、按时睡眠。

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4.坚持运动,强健体魄

研究证实,以静息生活方式为主的脑力劳动者比体力劳动者更易得高血压。

年轻人就应该适当的进行运动,坚持运动会给身体带来很多好处。避免剧烈的体育运动,从低强度运动开始,如瑜伽、慢跑等,对控制血压有积极作用。

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参考文献:

[1]王彬苏,杨宁,杨国红,张芯,李玉明.辅酶Q10在治疗高血压方面的应用进展[J].医学综述,2018,24(22):4416-4420

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