50来岁中年人,血压多少算正常?

五十而知天命,人到了50岁,对生活和生命都有了一些自己的感悟了,虽然在到了这个年龄,家庭、工作也基本都稳定了,可能有些人的孩子已经成家了。很多人觉得自己到了享福的时候了,但实际上,随着年龄的增长和自己平时的一些不良生活习惯的影响,很多问题也容易不请自来,血压高就是现在很普遍的一种,50来岁中年人,血压多少才正常?如何控制好它呢?早点了解。

一般来说,舒张压(也就是高压)在90-140,收缩压(低压)在60-90是正常的水平。

50来岁中年人,血压多少算正常?

不过,血压的数值会受到多种因素的影响,比如年龄、环境温度等,因素不同年龄的人对血压的要求并不一样。随着年龄的增长,高压和低压会有所升高的趋势,对于50岁中年人来说,也应当将其稳定在这个范围内,最好稳定在130-80之内,是有益健康的。对65岁以上的老年人来说,或许要再放宽一些标准。

而人的血压一天24小时内,是在时刻变化的,有峰值和低谷,所以血压的多少跟测量的时间也有很大联系,想要知道血压是否正常,不能忽略测量。一般来说,在早上9-11点和下午的3-6点之前是峰值时间,从晚上8点后会有所下降,到凌晨2-3点左右是低谷,测量的时候应该选在峰值时间测,结果会更为准确些。

50来岁中年人,血压多少算正常?

很多人觉得血压偏高一点影响并不大,但我们更应当要注意的是它所带来的其他一系列并发问题,如果血压长期居高不下,会对心脏造成比较大的损伤,血管还会变硬,这就增加了其出现堵塞或破裂的风险,而且对于肾等各部位都会带来一定的不利影响,拖久了,后果你可能承受不来。

对于50岁左右的中年人来讲,应该更加注重血压水平,严格要求自己,努力的让学业水平稳如泰山,或就能规避掉一系列的隐患,身体会更健康,下面分享几个护压小妙招,不妨照着做,血压或稳稳的。

高盐食物一定要少吃,虽然这不是唯一的因素,但也占了很大原因,根据我国的居民膳食指南推荐,成人每天摄入的盐的量不宜超过6克,血压已经偏高的还应酌情减少,像腌制类、各种调味料和加工食品,尽量少碰。此外,还有一些高油脂高热量的时候也应当少吃,饮食应以清淡易消化为主,采用少食多餐的方法。

50来岁中年人,血压多少算正常?

现在大家吃得好了,肥胖的人越越来越多了,肥胖对血压也有不利影响,所以超重的人应尽快将体重控制合理范围内,平时坚持适度运动,促进血液循环和代谢,加快燃脂。

总而言之,大家不可忽略血压升高的问题,关于血压的正常标准、50岁人血压多少算正常,相信大家看到这里已经有了进一步的了解了。对照自查下,你达标了没?若超标了,根据超标的程度,在专业人员的指导下,看是需服用降压药还是调整生活习惯来降压,一定不要坐视不管。

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