高血压患者在家中如何监测血压

血压有两种,收缩压和舒张压,分别为心脏跳动时肌肉收缩或舒张时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60–90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。“高血压”(Hypertension ),是一种动脉血压升高的常见慢性病症。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。如果不加管理,最终会导致严重的健康问题。持续高血压可能引起血管变脆(易导致出血性疾病)、血管瘢痕、凝血和斑块(引起缺血性疾病)、器官损伤。如果你有患高血压的风险,医生会建议你规律地监测血压。

在家中如何检测血压:

1、理解在家中监测血压的目的。除了在医疗服务中心规律地监测血压,医生常会建议患者在家中配备血压计。不管你相信与否,在家中监测血压的好处甚至超过在医院监测的,包括: 减少错误测量。很多人在医生面前会有一点紧张——这是很正常的。但是,紧张会使心率加快,血压升高,导致错误的测量(这也叫做“白大褂效应”)。在家中测量血压可以在尽可能放松、自然的情况下测量。记录长期的数据曲线。除非你“每天”都去医院监测血压,不然你在医生那里的血压数据更像是一个独立的数据,而没有完整性。在家中监测血压可以让你更频繁地(更方便地)记录血压值,给你连续的数据,可以进行一个长期的总结。早期发现问题。在家中规律地监测血压,这样在你去医院之前,就可以提早了解血压过高的情况。如果你正服用可能会导致血压不稳定的新药物时,在家检测血压可是能帮上大忙的。

2、知道在家中何时监测血压最合适。在家中监测血压并不是必须的——如果你不知道你是不是需要,你应该咨询你的医生。如果你有以下的一种情况,医生通常都会建议你在家中监测血压:

(1)你刚开始用一种新的降压药,需要知道它是否有效。

(2)你出现某种健康问题需要更密切地监测血压,而不是偶尔测一下(如心脏病,糖尿病,等等)

(3)怀孕期间(视情况)。

(4)在医院测量的时候总是出现高血压(为了排除白大褂效应的因素)。

(5)老年人。

(6)怀疑你患有隐匿性高血压(特别是与白大褂效应相反,在医院的时候,你总是会出现低血压)。

3、学习如何测量血压。每种血压计都会记录两个数字——你的收缩压和舒张压。不管是什么样的血压计,通常都是同样的测量原理:缠在手臂上的袖带,充气后可以阻断血流;听诊器(或者电子监听设备)来听血液流动的声音。当你的血流可以听见的时候(像脉搏一样),袖带慢慢放气,到血流恢复正常。根据袖带中的压力,以及你的血流可以被听见的时间长短,来判断你的收缩压和舒张压。血压的单位是mmHg,(毫米汞柱):收缩压是测量时第一次可以听到脉搏的压力——也就是压力的最高值。舒张压是测量时最后听到脉搏时的压力。

4、选择你想使用的血压计。有两种基本的血压计:手动的(水银血压计)和电子血压计。两者都是用袖带充气来测量血压。选择何种血压计取决于医生的建议和你自己的爱好。

(1)电子血压计会自动(偶尔需要手动)给袖带充气,在一个小屏幕上显示血压值。如果电子血压计是完全自动的,你要做的就是把手臂伸到袖带中,按下开始测量的按扭。电子血压计因为便携和简单而成为一个不错的选择。

(2)手动血压计就是你看到的医生使用的血压计。血压计上有一个带刻度的有指针的测量盘,连着袖带。你把袖带缠在上臂,挤压橡皮球给袖带充气,用听诊器听你的脉搏来测你的血压。手动的血压计相对于电子血压计是有一点的复杂,但是经过简单的练习还是相对容易使用的。

(3)少数情况下,医生可能会建议使用动态血压监测仪(ABPM),这种装置会一直留在你的手臂上(通常戴1-2天),自动地按时测量和记录血压值。因为这种设备使用的非常少,而且在配戴上以后病人不需要做什么事,所以暂不介绍它的使用方法。

5、测血压前的准备。不管是哪种血压计,为了确保在放松状态下测量,使血压值尽可能的低,测量之前还有一些小步骤。

测量之前阅读以下内容:

(1)测量前30分钟不要进行任何体育运动。

(2)测量前1小时不要吃东西或喝东西。食物会影响代谢,冷水会降低体温,导致测量不准。

(3)去洗手间。不管你相不相信,憋尿的时候是无法放松的。

(4)坐在桌子旁边的椅子上。身体坐直,后背贴着椅背,腿不要交叉。

(5)把手臂放在桌子上,手肘在心脏的水平,手掌向上。

(6)赤裸上臂。你可以卷起袖子,或者如果太紧了的话,可以脱掉外套。

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