发现自己有高血压病后,他是这样做的,血压控制得太好了

发现自己有高血压病后,他是这样做的,血压控制得太好了

高血压并不可怕,可怕的是它往往伴随着各种并发症,尤以心、脑、肾的损害最为显著。

每年因高血压病致死、致残的人为数不少,高血压病严重影响生活质量和生命。

目前,医学界尚未发现能够彻底根治高血压病的特效药物和方法,如何控制好血压,已成为高血压患者最关心的问题。

这是一个真实的故事,他,男,46岁,个子不高,一个承包工程的工头,有人叫他肥佬老板。

发现自己有高血压病后,他是这样做的,血压控制得太好了

三年前,由于承包工程,平时应酬得比较多,一周就有五、六天是在外吃饭、喝酒的,晚上吃饱喝足回到家就睡,有时睡了一觉醒来才洗澡,所以长得肚子肥肥大大的,体重85Kg左右。

2009年的一天晚上,他正在应酬吃饭,饭间突然感觉头晕,手脚乏力,讲话失语,在同事的护送下,到医院门诊,测量血压190/105mmHg,CT检查,脑出血约45ml,立即住院治疗,重症监护,再经全面检查,出院确诊为高血压三级,伴有糖尿症,轻微面瘫等。

就这样,他才意识到自己已患上高血压病,为了尽快恢复身体健康,从此,他根据医师的医嘱,结合自己的实际制订了康复计划:

1、注意饮食

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低盐、低脂饮食,少吃动物内脏,多吃新鲜蔬菜和水果。

2、加强锻炼

坚持一周跑步4次左右,两周安排1次郊游或爬山,每天散步,有空打球等,以增强自身体质。

3、减肥,减重

参加一些专业减肥活动,以辅助控制好血压和预防糖尿病发生。

4、择时服药

重新测定自己血压波动曲线,根据血压高峰期择时服药,坚持按时按量服药,以保证降压效果。

5、不抽烟、不喝酒

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平时办事不买烟、不送烟、不敬烟,以茶代酒。

6、放松心情

遇事不激动、不生气,保持良好的精神情绪。

7、血压管理

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定时测量血压,随时掌握自己血压情况,做到早发现,早控制、早治疗。

经过了两年多的锻炼,2011年以后,体重减为70Kg,至目前为止,血压基本稳定,保持在135/85mmHg左右。

结语

发现自己得了高血压,必须引起高度的重视。患了高血压对身体造成的危害是非常大的,但也不要紧张,先到正规医院做详细检查,寻找病因,有些高血压病因确定后,经过治疗,血压是可以恢复正常的。

发现自己有高血压病后,他是这样做的,血压控制得太好了

对于未明原因引起的高血压病的,需要终身服药治疗和控制,只要合理控制血压,就能预防其并发症发生,甚至和血压正常的人一样生活。

需长期服药治疗的患者,建议要注意改变平时的生活习惯,养成良好的生活习惯就是最好的降压药。

关爱自己,从降压开始,降压并不难,寻根是关键。

本文由黄耀强原创,欢迎关注,带你一起长知识!

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