有高血压的人,应当把血压控制在多少?三个因素帮你做决定

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有高血压的人,应当把血压控制在多少?三个因素帮你做决定

对于有高血压的人来说,把血压控制好是必须要做到的,但把血控制在多少就合适?不少人都有自己的理解,比如只要控制在140/90mmHg以下就可以;老年人本身血压就会高,不宜控制的过低;中青年的压控制在120/80mmHg等等,那么如何确定自己的血压控制目标呢?

【医生评析】

从血压与人体健康的关系上来说,血压处于120/80mmHg以下是最适宜的,各组织器官处于这样的内环境下可以发挥最佳的生理功能,尤其是血管张驰有度不会受到损伤,避免了高血压所导致的动脉粥样硬化等的发生。因此血压作为最基本的生命体征,保持在120/80mmHg以下是最理想的状态,对有高血压的人来说也是最佳的控制目标。但是,不同的人身体状况不同,在对高血压的控制上要考虑多方面的因素,主要包括三个方面:

年龄因素

随着年龄的增大,人的血管在发生着老化,血管弹性的下降使得其对血流压力缓冲能力下降,血压便会有所升高。这看似是很正常的生理变化,但血管却不会因为年龄增大了就不会受到高血压的损伤。所以无论年龄大小,尤其是预期寿命还较长的中青年人,尽可能把血压控制到理想目标都是应当努力做到的。

有高血压的人,应当把血压控制在多少?三个因素帮你做决定

生活因素

高血压是一种与生活方式密切相关的疾病,比如饮食是否能做到清淡,但把每天盐的摄入量限制在6克以下,不少口味重的人难以做到;比如每天需要坚持30-45分钟可出汗的运动,有些人根本做不到;比如要按时作息,每天23:00前要入睡,可由于种种原因需要上夜班熬夜等等。这种情况下,常常需要及时借助降压药的帮助才能控制好血压。对于这样的人,在血压的控制上就需要更严格一些,最好能控制在120/80mmHg以下,因为上述不良生活方式不仅对血压有影响,本身也是导致其它疾病发生的危险因素,能去掉一个最危险的因素将会有更大的获益。

身体因素

有高血压的人,尤其是65岁以上的老年人,往往同时会患有糖尿病,不少人还发生了冠心病、脑梗塞甚至心肌梗塞等心脑血管病。有研究证实:对发生了这些疾病的人,对高血压进行强化治疗并不会有更加明显的获益,比如有脑梗塞的人血压如果低于了130/80mmHg有可能导致脑供血不足;对于放置了心脏支架的人,收缩压略高于140mmHg更有利于心血管的重建等等。因此,在血压控制目标的设立上还要考虑自身的患病情况。总的原则是:即便是65岁以上的老年人,如果能够生活自理、行走活动、尚没有严重心脑血管病,首先应将血压控制在140/90mmHg以下,如果能够耐受即身体没有不适感时,进一步将血压控制在130/80mmHg对延长预期寿命会有更加积极的作用。

有高血压的人,应当把血压控制在多少?三个因素帮你做决定

综上所述,把自己的血压控制目标定在多少就合适,对阻止与延缓高血压并发症以及延长预期寿命非常重要,每一位有高血压的人都应当引起足够的重视。实际生活中,时常会听到有人说主要由年龄来决定,实际上并非年龄大了控制目标就可以放宽,年龄越小就越应当严格,要知道年龄不是唯一因素,能否改变不良生活方式,尤其是身体患病状况最为重要。

那么,你在这三方面是什么情况呢?请医生帮你检点一下,给自己设定一个合适的目标并努力去做吧!

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