血压高的人,往往会有5种异常,若占2个以上,劝你尽早就医

很多人对高血压都不陌生,主要表现就是血压升高了,包括舒张压和收缩压。

但近几年,患高血压的人群逐渐年轻化,很多年轻人不知道自己已经患有高血压,主要是因为高血压症状容易被忽视。

血压高的人,往往会有5种异常,若占2个以上,劝你尽早就医

不论你多大年龄,只要你家里人有过高血压病史,都应提早预防,避免出现并发症。

血压高的人,往往会有5种异常,若占了2个以上,劝你尽早就医!

异常一:经常头晕

头晕是一件很常见的症状,但也是高血压最为常见的。如果经常感觉头晕,伴有头脑晕乎乎、昏沉沉的情况,可能会有持续性的沉闷感,最好去查一下,可能是血压升高引起的。

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异常二:经常头痛

除了头晕,还有头痛,若经常出现一种类似炸裂式的疼痛,或剧痛,尤其是早上刚起床那会儿,太阳穴、后脑勺的位置,疼痛难忍,可能是血压升高引起的,需注意。

异常三:睡眠不好

导致睡眠不好有很多原因,如果近期出现入睡困难、失眠、多梦、睡眠不踏实等情况,最好测量一下血压,可能是血压升高导致的。

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异常四:情绪易暴躁

生活中很容易遇到容易暴躁的人,所有,即便自己出现这种情况,也很难去重视。

如果自己对情绪很难把握,容易出现暴躁、急躁、激动等情况,最好去测量一下血压,可能是高血压的前兆。

异常五:四肢容易麻木

当四肢出现麻木感,可能是供血不足引起的,使得血管得不到血液的补充,导致血管出现功能紊乱的状态,可能是脑血管堵塞引起的,也可能是高血压导致的。

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血压受季节、时间波动很明显,如秋冬季节血压较夏季偏高,晨起后比下午时偏高等,控制后血压,了解其规律,同时也要遵医嘱服用降压药物。

血压高的人,预防并发症,做好4件事:

1,饮食清淡,控制食盐摄入

饮食上,保证清淡,控制食盐的摄入。建议,正常人每人每天盐分摄入不超过6克;高血压者,每人每天盐分摄入不超过4克为宜。

同时,也要避免过于油腻、高油脂、高热量的食物摄入,预防血压升高,同时也要预防血脂水平异常,从而减少心脑血管疾病的发生。

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2,戒烟限酒

我们不难发现,生活中,患有高血压病的人,多数都有吸烟喝酒的不良习惯。

想要控制好血压,最好戒烟限酒,否则酒精、烟草对血管的刺激,容易促使血管收缩,发生痉挛,导致血压升高,加重病情。

此外,吸烟、喝酒还会增加体内自由基的数量,加速血管衰老,容易引起动脉粥样硬化,从而促使血栓形成,加速血管堵塞,增加心脑血管疾病的发生。

3,吃饭七八分饱

饮食的摄入量上一定要控制,大约吃个七八分饱就够了。

如果吃得太饱,容易使热量摄入过多,增加血液黏稠度,血压升高,且胃部食物过多,会使血液更多流向胃部用于消化,从而使大脑供血不足,导致头晕恶心的症状,严重可诱发中风。

血压高的人,往往会有5种异常,若占2个以上,劝你尽早就医

4,远离熬夜

熬夜会使身体受损,如果身体过度劳累,用力过猛,同时没有保证良好的睡眠,容易使血压升高,引起高血压。

所以,对高血压者来说,一定要按时休息,保证充足的睡眠,避免睡前大脑过于兴奋,影响睡眠。

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