其实我总说，测一个血压花不了几分钟，又不是去医院，还得打车、排队、挂号那么麻烦。
测血压，自己坐在那，一杯水的功夫都用不了，无需那么严格的要求，几天几点测一个血压。有时间就测一个，了解一下自己的血压，没有任何坏处。
不花钱，不花太多时间，没有坏处，何乐而不为？但是高血压的，因为血压控制的都不一样，有人理想，有人不理想，所以，测量的频次还是不一样的。
简单的原则就是：血压平稳的人，可以少测几次；血压不理想的人多测几次。
一、新发现的高血压人
新发高血压，因为刚开始控制血压，不管是健康生活，还是药物，都必须每天测量，最少每天测量1-2次，直至血压平稳，达到理想水平。
二、血压波动较大的高血压人
血压波动较大的人，最少每天2-3次，并且记录血压结果，以免医生诊治；如有条件，建议24小时动态血压监测，这样更准确。直至血压平稳理想。
三、血压平稳的高血压人
即使血压调整的非常好，也建议每周2次，因为血压不能靠感慨，只能靠自己去测量；而且血压受很多外界和内在因素干扰，只有测量才知道高不高，而不是靠感觉。
四、焦虑的高血压人
有很多人过于焦虑，一天没事总测血压，这样有可能本来血压不高，都会引起高血压，所以过于焦虑的人，不建议频繁测量血压。
五、更重要的是测量方法、测量时间、测量结果
测量前安静休息至少 5-10 分钟，也就是我们测量血压前，先休息一会，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在运动后、憋尿、吸烟、喝咖啡、浓茶、饮酒、受寒后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平。这是测量血压前的准备，尤其是那些没有确诊高血压的人，更应该认真准备，准确测量！
生气、紧张、激动、高兴、恐惧、害怕、失眠、熬夜、兴奋及疼痛等可使血压变化，所以首次测量血压，避免上述情况。
当我们开始测量血压时，应该同时测量左侧上臂和右侧上臂，基本上确认哪一侧高，以后再测量时以较高一侧为准。
无论是否患有高血压，如果两侧血压测量数值差值过大，超过10 mmHg尤其是超过20 mmHg，有可能是病理状态。
对于绝大多血压已经调整比较理想的朋友，可以选择在6点～10点期间或16点～20点期间，测量自己的血压，具有一定的代表性，这个时候的血压正常基本上全天血压正常。
总之，测量一个血管很简单，花不了几分钟，即使您血压控制平稳了，最好也能一周测量2次，因为我们的需要很调皮，受很多因素影响，且不可大意！
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