高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

其实我总说,测一个血压花不了几分钟,又不是去医院,还得打车、排队、挂号那么麻烦。

测血压,自己坐在那,一杯水的功夫都用不了,无需那么严格的要求,几天几点测一个血压。有时间就测一个,了解一下自己的血压,没有任何坏处。

高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

不花钱,不花太多时间,没有坏处,何乐而不为?但是高血压的,因为血压控制的都不一样,有人理想,有人不理想,所以,测量的频次还是不一样的。

简单的原则就是:血压平稳的人,可以少测几次;血压不理想的人多测几次。

一、新发现的高血压人

新发高血压,因为刚开始控制血压,不管是健康生活,还是药物,都必须每天测量,最少每天测量1-2次,直至血压平稳,达到理想水平。

二、血压波动较大的高血压人

血压波动较大的人,最少每天2-3次,并且记录血压结果,以免医生诊治;如有条件,建议24小时动态血压监测,这样更准确。直至血压平稳理想。

高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

三、血压平稳的高血压人

即使血压调整的非常好,也建议每周2次,因为血压不能靠感慨,只能靠自己去测量;而且血压受很多外界和内在因素干扰,只有测量才知道高不高,而不是靠感觉。

四、焦虑的高血压人

有很多人过于焦虑,一天没事总测血压,这样有可能本来血压不高,都会引起高血压,所以过于焦虑的人,不建议频繁测量血压。

五、更重要的是测量方法、测量时间、测量结果

高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

测量前安静休息至少 5-10 分钟,也就是我们测量血压前,先休息一会,不能拿着血压计马上测量,尤其不建议在运动后、憋尿、吸烟、喝咖啡、浓茶、饮酒、受寒后,等等情况下测量血压,这种情况下测量的血压不准确,且前臂与心脏同一水平。这是测量血压前的准备,尤其是那些没有确诊高血压的人,更应该认真准备,准确测量!

高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

生气、紧张、激动、高兴、恐惧、害怕、失眠、熬夜、兴奋及疼痛等可使血压变化,所以首次测量血压,避免上述情况。

当我们开始测量血压时,应该同时测量左侧上臂和右侧上臂,基本上确认哪一侧高,以后再测量时以较高一侧为准。

无论是否患有高血压,如果两侧血压测量数值差值过大,超过10 mmHg尤其是超过20 mmHg,有可能是病理状态。

高血压人多久测量一次血压最理想才能保证血压平稳,预防心血管病

对于绝大多血压已经调整比较理想的朋友,可以选择在6点~10点期间或16点~20点期间,测量自己的血压,具有一定的代表性,这个时候的血压正常基本上全天血压正常。

总之,测量一个血管很简单,花不了几分钟,即使您血压控制平稳了,最好也能一周测量2次,因为我们的需要很调皮,受很多因素影响,且不可大意!

#423知识节##健康科普排位赛#

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