随着年纪的增长，身体会出现老化，到了五十岁以后，体内的各项机能基本都是呈现下降趋势，最容易出现问题的地方应该就是心脑血管，不少上了年纪的人都会有血压升高的情况，一旦血压偏高，没有及时的调整，对身体的损害还是比较大。所以要注意血压的控制，那对于50岁后的人，血压控制多少最合适呢？告诉你答案。
50岁后，血压控制多少最合适？
50的年纪，说小不小，但也没有特别的大，现在人的平均寿命都在不断的提升，而50岁的人其实也还好，这个时候的身体，血压需要控制收缩压在140/90mmHg，舒张压则需要控制在90/60mmHg以内，这个是比较标准，若是能够一直保持在这个范围内，那身体的状态也不会差。
而不少人都是有血压偏高的情况，那就要注意及时的控制，若是放任不管，一直任其自由变化，对身体损害比较大，血压升高，血管的负担会加重，血脂以及血糖量都会随之而升高，同时肝肾的负担也会加重，需要透支精力来代谢以及调理身体。同时也会影响到骨骼的健康，出现骨质疏松或者是关节方面的问题，因此要注意降压。
在血压有一点点升高时，这个时候并不是立即吃降压的药物，而是要改变自己的生活习惯，注意戒掉烟酒，同时要减少高盐食物的摄入，高糖类的食物也别再吃了。每天的盐分摄入控制在5克以内，同时要注意红烧、糖醋以及腌制的肉类，最好是一口别吃，将之换成清淡的白肉，脂肪少，营养足，满足身体所需，还能控制血压。
若是血压有一点偏高，那就要注意注意服用降压的药物，并且定期测量血压，在服用的时候，一定要注意不能断，特别是那些血压有所下降，就觉得自己血压稳定了，就不再吃，这种行为不可有，可根据情况适当减少，但一定要吃，避免因为停掉之后，造成血压突然的上升，对健康的损害比较大。
所以提醒五十岁以后的人，要注意血压的控制，我们要做好预防措施，平时的生活中，在饮食上面要多吃粗粮，少精细，同时也要注意荤食的选择，可以将红肉换成白肉，鸡肉、鱼肉都是不错的选择，以低脂、低盐的饮食习惯生活。
同时也要注意情绪的控制，上了年纪之后，就不要太操心小孩的事，过好自己的生活就行了，保持乐观的心态，对于内分泌调节有帮助，身体稳定，新陈代谢的能力也会提高，有清血管，降血压的作用，进而也是让身体可以更好的运作。
高血压是多数上了年纪的人，都会遇到的一个问题，想要避开它，那我们在年轻的时候，就要注意预防，定期体检，饮食以及作息要规律，同时要注意多休息，保持乐观的心态，对于血压的调节有所帮助，身体也能够健康的运作。