转眼都已经#芒种#了，2020快过完一半儿了，芒种之后天就真的热了，从某种程度上来说，对高血压是个好事儿，血管扩张，血容量降低了一些，量出来的数值往往也没冬天时那么高。那么，不如趁此时机，抓紧维个稳，让血压从此长期达标！
多少？才算是达标
让血压达标，算是高血压治疗最艰巨的目标了，也是判断成败的重要标准，很多人恐怕都听说过140/90mmHg吧？不错，这是诊断高血压的分界线，连续测量的数值高于这个，基本上跑不了，所以，让血压达标，首要条件就是别高于它。
血压会随着年龄的增长慢慢上升，所以对于老年人来说，血压达到并保持在140/90mmHg基本上就可以了，降压时也要让它缓慢下降，血压陡升很危险，陡降却也是不行的。
如果是中年人，或者高血压合并有糖尿病，达到130/85mmHg并保持则比较合适。当然，对于还没有进入高血压一族的人们，能保持血压稳定在120/80mmHg自是极好的。
为何？血压要达标
很多高血压的人觉得：我就是血压高一点儿，可我没什么其他问题呀！连头晕都不曾有过，那么紧张干嘛！
但是，高血压的阴险之处恰恰在此，它正是在症状轻微甚至感觉不到症状时，悄无声息地对心、脑、肾等我们的重要器官实施精确打击！
现代的人们谈癌色变，但去年发表在《柳叶刀》上的“近40年影响中国人疾病负担及风险因素”大型分析结果显示，中风、缺血性心脏病、肝癌、肺癌、慢阻肺是造成死亡的五大原因，而最高发的肝癌、肺癌，也要居于中风、缺血性心脏病之后，而这冠亚军，都和高血压纠缠不清、息息相关。
对于心脏，长期的高血压可能引起左心室肥厚，造成高血压性心脏病。慢性心衰，也就是心力逐渐衰竭，背后也有高血压的助推。
对于肾脏，有个病名就叫高血压肾病，长期的高压造成了肾小管损害，肾功能也随之慢慢衰退。
高血压还会加速动脉粥样硬化的发展，这种粥样硬化可以发展成冠心病，进而出现心绞痛、心梗，也可能造成缺血性脑梗，也就是俗称的脑血栓，以及出血性脑梗，俗称脑溢血。
高压的冲击，甚至可以撕裂硬化、失去弹性的血管，形成主动脉夹层，这可是比心梗还危险的“旋风杀手。”
所以，血压不达标成吗？
怎样？才能达了标
如果已经诊断为高血压，在降压药的使用上，就要面对现实了，哪怕医生告诉您需要终生服药。高血压用药，最忌自己觉得血压高了就吃几粒，自己觉得没啥事儿了就停药，由此造成的血压波动，危险系数更高。所以，遵照医嘱按时、按量用药，在高血压治疗中非常关键，有人担心“副作用”，那就按时复查，查血、验尿啥的，一套下来其实就是看身体的各项指标有没有问题呢。
至于生活上的，老生常谈的“管住嘴，迈开腿”其实特别适合高血压。控盐，每天不超5克，酱油含盐大约18%，各种调料的盐也得算进去；控油，每天油最好不超30克，至于红烧肉啥的，一寸见方，一天其实不应该超过一块；健身，30分钟的运动，不能每天的话，至少一周五天，中等强度，哪怕是走路，也行。