为什么非得要让血压达标?

转眼都已经#芒种#了,2020快过完一半儿了,芒种之后天就真的热了,从某种程度上来说,对高血压是个好事儿,血管扩张,血容量降低了一些,量出来的数值往往也没冬天时那么高。那么,不如趁此时机,抓紧维个稳,让血压从此长期达标!

为什么非得要让血压达标?

多少?才算是达标

让血压达标,算是高血压治疗最艰巨的目标了,也是判断成败的重要标准,很多人恐怕都听说过140/90mmHg吧?不错,这是诊断高血压的分界线,连续测量的数值高于这个,基本上跑不了,所以,让血压达标,首要条件就是别高于它。

血压会随着年龄的增长慢慢上升,所以对于老年人来说,血压达到并保持在140/90mmHg基本上就可以了,降压时也要让它缓慢下降,血压陡升很危险,陡降却也是不行的。

如果是中年人,或者高血压合并有糖尿病,达到130/85mmHg并保持则比较合适。当然,对于还没有进入高血压一族的人们,能保持血压稳定在120/80mmHg自是极好的。

为什么非得要让血压达标?

为何?血压要达标

很多高血压的人觉得:我就是血压高一点儿,可我没什么其他问题呀!连头晕都不曾有过,那么紧张干嘛!

但是,高血压的阴险之处恰恰在此,它正是在症状轻微甚至感觉不到症状时,悄无声息地对心、脑、肾等我们的重要器官实施精确打击!

现代的人们谈癌色变,但去年发表在《柳叶刀》上的“近40年影响中国人疾病负担及风险因素”大型分析结果显示,中风、缺血性心脏病、肝癌、肺癌、慢阻肺是造成死亡的五大原因,而最高发的肝癌、肺癌,也要居于中风、缺血性心脏病之后,而这冠亚军,都和高血压纠缠不清、息息相关。

对于心脏,长期的高血压可能引起左心室肥厚,造成高血压性心脏病。慢性心衰,也就是心力逐渐衰竭,背后也有高血压的助推。

对于肾脏,有个病名就叫高血压肾病,长期的高压造成了肾小管损害,肾功能也随之慢慢衰退。

高血压还会加速动脉粥样硬化的发展,这种粥样硬化可以发展成冠心病,进而出现心绞痛、心梗,也可能造成缺血性脑梗,也就是俗称的脑血栓,以及出血性脑梗,俗称脑溢血。

高压的冲击,甚至可以撕裂硬化、失去弹性的血管,形成主动脉夹层,这可是比心梗还危险的“旋风杀手。”

所以,血压不达标成吗?

为什么非得要让血压达标?

怎样?才能达了标

  如果已经诊断为高血压,在降压药的使用上,就要面对现实了,哪怕医生告诉您需要终生服药。高血压用药,最忌自己觉得血压高了就吃几粒,自己觉得没啥事儿了就停药,由此造成的血压波动,危险系数更高。所以,遵照医嘱按时、按量用药,在高血压治疗中非常关键,有人担心“副作用”,那就按时复查,查血、验尿啥的,一套下来其实就是看身体的各项指标有没有问题呢。

至于生活上的,老生常谈的“管住嘴,迈开腿”其实特别适合高血压。控盐,每天不超5克,酱油含盐大约18%,各种调料的盐也得算进去;控油,每天油最好不超30克,至于红烧肉啥的,一寸见方,一天其实不应该超过一块;健身,30分钟的运动,不能每天的话,至少一周五天,中等强度,哪怕是走路,也行。

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