作为一名资深的高血压患者，你真的会测量血压吗？
看到这个问题，大多数人应该会觉得很可笑，谁不会测血压啊；
如果给我一个电子血压计，那么测量血压不就是分分钟的事情。
但是，你是否怀疑过自己测量出来的血压数值是否准确呢？你测量出来的血压值真的可靠吗？
在我国有一项调查研究显示：
大部分的高血压患者不知道该如何正确的测量血压，这种情况不仅仅是出现在高血压患者身上，一部分的医务工作者测量血压的方法可能也有误。
来吧，和小王大夫一起学习一下血压测量的过程吧：
一、在测量血压之前，我们需要注意：
- 测量前30分钟避免进食，避免饮用咖啡、浓茶，避免剧烈运动；
- 测量前排空膀胱；
- 测量前在安静的环境下休息5-10min。
二、在测量血压的时候，我们要注意：
1.根据臂围选择合适的袖带；
大多数电子血压计的袖带长度为35cm，宽度为12-13 cm；
这个尺寸适合臂围在30cm左右的人群；
肥胖或者臂围较大的人群应使用更大规格的袖带，儿童应该使用更小规格的袖带。
2.采取坐位测量血压，椅子需要有靠背，双脚平放于地面；
3.测量血压的那侧上肢应该放在桌子上，袖带的中心应该与心脏在同一水平线上；
4.把上臂式的血压计绑带中心对准腘窝肱动脉搏动的最强处，袖带的下缘应在肘弯上2-2.5 cm，绑的松紧以能插入1-2个手指为宜。
5.测量过程不要说话。
三、测量血压后，需要注意：
- 隔1~2分钟再次测量一次血压；
- 取两次测量的平均值；
- 记录血压结果，并在复诊时给医生参考。
四、血压测量频率：
- 初诊高血压、血压控制不佳、或正在调整降压方案的患者：
每天早（6：00-9：00）、晚（18：00-21：00），各1次，每次测量2-3次，连续测量7天；
去除第1天血压值，计算后6天血压平均值作为评估治疗的参考值
- 血压稳定且达标的高血压患者：
每周测量1-2次即可，不必频繁测量。
- 清晨血压测量：
一般是起床30-60分钟内，早上6：00-10：00，在服药前、早餐前完成血压测量，具体测量方法跟面介绍的血压测量方式是一致的。
目前，临床上推荐大家在家庭自测血压：
一方面可以观察你在日常生活状态的水压水平；另一方面可以让你参与到血压的管理中，有利于血压的平稳控制。
但是，不正确的血压测量方法，导致了不准确的血压数值，其后果就是不适当的用药和可能发生的不能预料的并发症。
因此，正确的测量血压是值得大家重视的。
总结：
- 在我国，大部分高血压病患者测量血压的方法不正确；
- 在测量血压的前、中、后以及测量频率和设备维护都需要注意；
- 家庭自测血压，虽然很简单，但切记不能很随意。
码字不易，如果您觉得还不错的话，欢迎点赞、转发、评论与关注。
如果你还有什么小建议，请在评论区留言吧。
欢迎大家阅读“小王大夫”其他的科普小文章，点击“了解更多”学习更多健康小知识。
#健康科普排位賽##健康科普挑战赛#