当血压过高时,我们应该坚持以下几点以避免并发症

1、注意饮食

对于血压较高的人群来说,要想防止脑出血疾病出现,首先应该从饮食着手,远离高胆固醇的食物,例如动物内脏,烤肉,炸鸡等等。

因为这些食物中的油脂含量过高,如果经常吃很容易囤积在血管中阻碍血液流动。

而且脑动脉脆性比较大,一旦血管中只为物质含量升高,还会引起动脉粥样硬化问题,增加脑出血的患病风险。

2、远离烟酒

对于年轻人来说,抽烟喝酒似乎已经成为了普遍的现象,可殊不知这些行为都是诱发脑出血的罪魁祸首。

尤其是血压本来就比较高的人群,如果再抽烟的话,其中的有害物质就会不断的损伤血管内壁。

此外酒精的刺激性比较强,无论少量多次饮用还是偶尔大量喝酒,都会促使血管收缩,影响血液流动,轻则升高血压,严重的话,还会加速动脉粥样硬化的发生。

3、充足的睡眠

临床调查数据显示,夜晚时脑出血容易发作,特别是凌晨的3:00~7:00,这一阶段人体的交感神经兴奋性升高,血压不稳。

不仅如此,熬夜还会增加血管的负担,不利于血液循环,甚至导致血管破裂出血。

所以要想避免脑出血发生,千万不能长时间熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,并且睡够7~8小时,才能稳定内分泌,给予各器官组织排毒和休养的时间。

4、稳定情绪

因为导致脑出血的危险因素就是血压升高,而在情绪波动较大时,血压急剧升高,进而给血管造成巨大的压力。

所以,预防脑出血的措施之一,也包括保持稳定的情绪,避免过于兴奋激动或者发怒。

5、定期体检

生活中有些人不太了解,脑出血到来时会有什么样的症状,如此容易错过治疗的时间,而若是、是定期去医院体检,就能更直接的了解到脑血管的健康状况。

一旦发现异常,及时干预才能稳定血压,保持血管弹性,防止脑出血发作。

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