血压越低越好?不同年龄,不同血压标准,注意“J曲线”

据统计,我国高血压患者人数已经突破3亿人,而且随着老龄化越来越严重,再加上许多年轻人长期的不健康生活习惯,这个人数还在增加。血压长期居高不下,将会增加各种心脑血管疾病的风险,给健康带来更大的危害,而想要降低风险,降血压就是首要任务。

在国内,血压超过140/90,一般来说就可以确诊为高血压了,很多人都觉得把血压降低越低,风险就越低,真的是这样吗?医生提醒大家要注意高血压的“J型曲线”,对于不同的人来说,血压的标准其实并不完全一样,降血压是对的,但也要降对了才有用,下面就跟大家聊一聊。

高血压治疗,血压应该越低越好吗?

并不是这样,不管是血压、血糖还是其他指标,都有标准,不是说越低越好,所谓欲速则不达,还可能会对身体健康造成其他的损伤。在高血压的治疗中,应遵循缓慢、平稳的原则,并不是说只要血压降得越低,获得的收益就越大。

一般情况下,如果你自己可以耐受,那么在血压的正常范围内,低一点是可以的,心血管风险更低。但对于不同的人来说,每个人的耐受度不一样,比如年轻人和老年人,如果按照年轻人的血压控制标准去要求老年人,未免有点说不过去。

不同的人,血压标准不同

在这里,我主要想跟大家讲一下老年人的血压,对于老年人来说,对于血压的要求是可以适当放宽一点的,不必都得严格按照140/90的标准来,特别是自身还含有血管疾病的人。如果这类人群血压过低,反而容易影响到正常的供血。

对于一般的高血压人群来说,血压应降到正常值以下,若耐受性比较好,可以进一步降低,降到130/80以下。

对于老年高血压人群来说,超过65但没到80岁的人,血压首应要降到150/90以下,若可耐受,可以进一步降低,降低正常值以下。80岁以上,降到150/90以下。

如果有并发症,最好要把血压控制在正常值以下,降到130/80以下。

血压过低,注意“高血压J型曲线”

这种效应一般指的是就是血压低至一个特定的值时,心血管疾病的风险会有所下降,但在此基础上进一步降压后,这个风险反而会上升。也就是说,血压低到一定程度,特别是低压太低,会起到反作用,发生心脑血管事件的风险会随之增加

所以,血压并不是降得越低越好,而且也不是降得越快越好。虽然高压影响健康,但低压带来的影响也不可忽视,如果盲目快速降压,低压带来的心脑血管疾病风险或许不比高压小。

正确科学地降压,高血压人群要注意什么?

要根据自己的血压情况选择合适的降压方法,并不是只要血压高了就必须立马要吃降压药,如果没有其他高危因素,单纯的血压偏高,可以及时通过“生活降压法”来降压,下面分享2个方法给大家,可以参考下:

①换种盐吃

很多人高血压朋友都知道降压要少吃盐,但其实不妨换一种盐吃,降压效果会更好,不妨把家里吃的普通食盐,换成含钾代盐(低钠盐)。这种盐里的钠相对更少,而含有一定量的钾,对于控制血压有帮助,还可以够降低心血管疾病风险。

②管好体重

你知道吗,你每减掉2斤,血压就可能降低大约1毫米汞柱,看似不明显,但控制体重有利于降压,不肥胖,这本身就会大大降低慢性病风险了。

另外,也要注意规律作息,适当减压,避免给自己增加太大的心理负担和压力。

坚持做一段时间后,测量下血压,若血压降到正常值了,恭喜,继续保持。但若没有明显的变化,就要考虑药物干预了,选择适合自己的降压药,同时,也依旧要保持健康的生活习惯,才是标本兼治。

总而言之,降血压是高血压患者的重要任务,但不要走入极端,血压不是越低越好,若低到一定程度,反而会影响器官的正常供血,同样会大大增加心脑血管疾病风险,要根据自己的情况把血压降到合适的水平。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据