血压高吗?记住年龄和血压表

我们都知道血压高造成的严重危险,血压高不仅会导致严重的心脑血管疾病,甚至还会有生命危险,因此为了能够远离高血压造成的危险疾病,我们定时的关注血压是非常关键的,血压高不高?牢记年龄和血压对照表,对于年迈的父母来说,维持他们的血压很重要。

血压类别 收缩压(mmHg)—-舒张压(mmHg)

理想血压120——–80

正常血压130——–85

正常高值130~139—–85~89

轻度高血压(1级)140~159—–90~99

亚组(临界高血压)140~149—–90~94

中度高血压(2级)160~179—100~109

重度高血压(3级)≥180———≥110

单纯收缩性高血压≥140———

低血压

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压年龄对照表年龄 收缩(男) 舒张(男) 收缩(女) 收缩(女) 16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83

高血压病的饮食注意事项:

1.饮食对于高血压的重要性:

民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

2.高血压患者的饮食宜忌:

①碳水化合物食品:

适宜的食品—米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品—蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品:

牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

应忌的食物—脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

③脂肪类食品:

适宜的食品—植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品—动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品:

蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)

水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物—纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

⑤其他食物

适宜的食品—淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物—香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡

我们了解到高血压造成的严重危险,及时的调节身体控制血压很关键,因为高血压的并发症是非常危险的,如果患者同时合并糖尿病、肥胖等,应采取综合的治疗措施。日常生活中配合减轻体重,控制钠盐的摄入,增加运动,戒烟戒酒,同时医嘱服药,定期体检。

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