人体到了一定年龄后，身体就容易出现血压偏高的情况。人体的血压如果没有注意控制好，对于血管健康的影响是非常大的。一般来说血压偏高了，大家在平时通常会，通过服用降压药的方式来控制血压。那么人体内的血压控制在多少是正常的呢？
血压高的人，将血压控制在多少是正常的？
对于血压控制的情况，大家要根据自身的状况来决定，如果身体存在一定的心血管问题，那么在平时就要注意，将血压尽量控制在130mmhg以下和80mmhg以下，这样能够很好的保护身体的心血管系统。
而对于普通人来说，只需要将血压控制在140mmhg以下和90mmhg以下就可以了。我们在平时除了要观察自己血压的变化，在服用降压药的时候，还要多留神身体的变化。若是身体出现了下面的这些变化，多半是在暗示你，降压药该换了，可别忽视了！
身体出现哪些变化，暗示你需要更换降压药了？
如果在服用降压药的过程中，发现自己出现了明显的恶心、头疼、反胃的情况，这个时候就要提高重视了，可能是身体对于药物产生了比较强烈的排斥反应，有的人如果不及时更换，身体还可能会出现手臂发抖的情况，额头还会冒冷汗，若是身体出现这些变化，那该注意及时更换降压药了。
在生活中想要保持身体内的血压稳定，还需要保持良好的生活习惯，在平时要远离腌制类的食物，比如咸鱼、熏肉、泡菜等食物，这些食物在制作的时候，会添加大量的盐分，血压偏高的人，一旦身体内的盐分摄入太多了，血压就容易出现很大的波动，对于身体健康的影响是比较大的。
此外，在平时一定要注意保持自己情绪平和，人体在情绪激动的时候，身体内的血液循环速度会变快，这个时候很多人就会出现脑充血的情况，血压也会升高。血压高的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，预防身体出现便秘的情况。人体在便秘的时候，也会引发身体内的血压升高。
最后，人体内的血压每天是有一定的波动趋势的，一般来说在早上9点左右，血压会开始慢慢升高，这个时候要注意每天的降压药，尽量在早上7-8点服用，这样能够更好地发挥效果。如果有晨练习惯的朋友，在平时要注意多喝水，尽量不要进行大幅度的运动，防止身体内的血压出现较大的波动。
血压高的人，在平时要多注意观察身体的变化，如果在服用降压药的时候，发现身体出现了恶心、呕吐、反胃、手抖的情况，可能是该及时更换降压药了。平时想要保持血压的稳定，要注意多吃一些新鲜的蔬菜，控制身体内的盐分摄入，这样能够很好地保持血压稳定，还能够很好的保护血管的健康，大家在平时要多留意。