血压怎么样?患有高血压,或与这三种易感因素有关

近几年来我国高血压患者人数每年都在增加,特别是对于中老年人来说,如果体内血压没有控制好,血管里长期血压过高,可能会导致血管破裂,引发一系列心脑血管疾病,比如脑血栓、心脏病等。因此在平时控制好体内血压是非常重要的。

如何判断自己的是否为高血压?血压值怎么看?

在测量血压的时候,很多人不太能看得懂血压值,其实前面的数值代表收缩压,正常应该在90-120mmHg之间,后面的数值代表的是舒张压,正常应在60-80mmHg之间,如果你发现自己测量血压,三次数值都超过了140/90mnHg,那就说明你的血压比较高,但是要注意这三次测量不要在同一天。

为什么有人会出现高血压?

其实高血压分为2种,一种是继发性的高血压,这种高血压是由身体内其他疾病引起的,比如内分泌系统异常、肾脏疾病、药物影响等,这种情况的高血压需要通过治疗疾病来改善,也许疾病治愈好了,血压就会恢复正常。

另一种是原发性的高血压,病因不是很明确,通常是由于人的一些不良生活习惯等引发的,需要调整饮食结构,合理服用降压药来控制体内的血压。

哪些因素可能会导致高血压出现?

1、睡觉打呼严重

不少人睡觉时都会打呼,可能是由于白天工作太累了导致的,但其实相关数据显示睡觉时候打呼噜严重,也有可能会导致高血压,人在打呼噜的时候呼吸一般都不太顺畅,时间长了体内血液循环不通畅,血管里的血压就可能会升高。

2、长期不良情绪

现在生活节奏比较快,很多人平时工作和生活中的压力比较大,如果长时间感到焦虑、抑郁、烦躁,身体里的内分泌水平就可能会失调,导致血压升高。

3、高盐高油饮食

有的人平时喜欢重口味的饮食,做菜喜欢多油多盐,但其实当人体内的盐分摄入过多的时候,体内的钠元素就可能会聚集,血液里的水分会减少,总体血液量增加,从而导致血管里的血压升高。

此外长期的高油饮食,还容易导致血液里胆固醇含量变多,血管里出现脂质沉积变成血管斑块,加速血管出现动脉硬化的情况,后果是比较糟糕的。

除了上面说的这几类因素,平时长期的抽烟喝酒、体重超标、遗传因素等也有可能会导致高血压出现,对于高血压患者来说日常饮食是比较重要的,可以多吃含有钾元素、镁、钙元素的食物,来帮助维稳血压。

相关研究显示,适当补充人体内的钾元素,能够一定程度上缓解高血压的情况,因此建议想要控制血压的人,可以在平时吃一些红薯、芹菜、菠菜等钾元素含量高的食物。此外,镁元素有助于体内血管的扩,也可以预防高血压,香菇、豆干等食物就是不错的选择。

这篇文章小编为大家介绍了,如何看高血压数值,以及可能会引起高血压的因素有:睡觉打呼、长期不良情绪、高盐高油饮食等,在平时可以适当多吃芹菜、菠菜、香菇等来帮助维稳血压。

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