血压总是高低不一,怎么了?分享2个“黄金时段”以获得更准确的血压测量

“昨天测得还正常,咋今天又超了!”

发出感叹的,是今年56岁的李大爷,自从去年退休以后,李大爷就特别关注自己的健康,恰逢女儿送了他一台血压仪,有事没事就自己测测看看,捣鼓的不亦乐乎。

但这几天,李大爷却总是对着血压仪皱眉头,原因是李大爷这几天的血压非常“诡异”,昨天测还是125/85,今天测收缩压就140多了。这也让李大爷很是纠结:自己到底是不是得了高血压,要不要采取降压措施?

血压总是忽高忽低,到底是为什么?

可能很多在家有自测习惯的老人,都会遇到类似的问题,明明自己昨天测还没啥问题,今天测血压就超标了,导致很多老人一度怀疑自己得了高血压,闹得人心惶惶。

但其实,血压之所以忽高忽低,当然是有原因存在的,有可能是生理性,也有可能是病理性。

生理性原因:

①测量的时间不统一。如果在测量血压时,前一天和今天的时间不一致,就会产生类似的差异。比如昨天在饭前测,今天在饭后测,血压自然也会有所变化,不能以饭后的血压来衡量正常的血压值。

②生活因素变化。比如今天吃的菜稍微咸了一点,或者刚刚进行过剧烈运动,又或是刚刚因为一些事情感到生气等,这些生活因素,也会导致血压短暂地产生变化,从而和正常的血压值出现差异。

相比之下,病理性原因,更值得中老年人提防:

可能是植物神经紊乱

我们的身体器官都是大脑控制的,而大脑控制各个器官运转的方式,就是通过植物神经,血管也包括在内,如果植物神经紊乱了,对血管的控制能力下降,血压就有可能“放纵自我”,变得忽高忽低,例如长期的情绪抑郁,生活作息不良等,都有可能导致植物神经紊乱的情况出现,尤其是神经脆弱的老年人,更需要提防。

糖尿病也会对血压造成影响

除了高血压,糖尿病也是老年人的常见疾病之一,众多代谢病之间并非“八竿子打不着”,糖尿病会导致血糖浓度升高,血液变得浓稠,血液流动时对血管造成冲击,也会导致血压出现不定期的变化。

还有一些其他原因,比如用药不当,温度变化,特殊类型高血压等,这里不一一赘述。

总而言之,如果血压只是短期内忽高忽低,并且变化范围不大,则可以大多视为生理原因;但如果血压长期有类似情况,并且还伴随其他并发症出现,就要警惕疾病所带来的血压影响,时刻对血压进行管控很重要。

每天到底什么时候量血压?推荐2个“黄金时间”

诚然,时刻对血压进行管控很重要,但因为生理性因素的影响,很多人也会和李大爷一样,发现自己的血压测量不准。这个时候,测量血压的时间有所讲究,在合适的时间测量,往往能够了解自己最真实的情况。

第一个“黄金时间”:早上起床后

一般来说,这个时间范围在早上6点到上午10点,经过一夜的睡眠,血管渗透压累积,血压一般会来到比较高的程度,这个时候测量出的血压,更具有参考价值。如果清晨血压没有超过120/80的标准值,则说明血压管控是理想且健康的。

第二个“黄金时间”:下午午睡结束后

大多数老人会有午睡的习惯,午睡结束后大约在下午15点到18点左右,这是也是人体血压的“高峰时间”,这个时候测量血压,更有助于囊括整体的血管健康状况。

也就是说,测量血压的黄金时间,其实就是人体血压的“峰值时间”,测量一天内血压的最大值。当然,单独一次的血压值,并不能代表我们健康与否,将一周的血压数据收集起来取平均,通常更接近自己的血压真实情况。想要判断自己是否存在高血压症状,也需要和日常生活中的症状结合起来看。

高血压早期的3种表现,结合血压值来看

入睡困难,经常失眠

早期高血压,意味着血液对血管的冲击力度还是比较大的,脑部血管相对敏感,因为血管波动而导致大脑皮质和神经失调,难以快速进入睡眠状态。

因此,早期高血压患者多会出现入睡困难和失眠的情况,通常情况下还会伴随情绪失控,抑郁暴躁的症状出现。

下肢水肿

高血压的本质,是血管钠钾平衡失衡,导致身体渗透压发生变化。因此在高血压的同时,体液也有可能出现渗透的情况,导致身体水肿的情况出现。

而下肢水肿就是最常见的症状之一,如果频繁出现,记得测量血压。

视力模糊

眼部的血管众多,在早期高血压阶段,所承受的压力也比较大,晶体长期被压迫,会出现短暂视力模糊的情况。但一般持续的时间比较短,很多人会不太在意,如果频繁有类似情况出现,并且伴随头晕,头痛的症状,警惕高血压来犯。

总而言之,高血压的判断,建议通过血压值和日常症状结合起来看,确保了解自己最真实的血管健康情况,对健康进行监督,才能尽可能地扼杀早期疾病,保证未来的幸福和长寿。

参考资料:

[1]刘晓梅. 老年高血压合并体位性低血压血压忽高忽低,问你怎么办[J]. 医师在线, 2016, 6(12):8-9.

[2]:《血压总是忽高忽低?4个原因是祸根,早知道早防范》健康界,2019-2-3

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