香蕉真的能降低血压吗?医生:答案可能和你想的不一样。让我们看看

  想必大家对“高血压”这种疾病都不陌生,这是我国最为高发的慢性疾病之一。

  有相关的数据统计显示,我国就是全球高血压患者最多的国家,患病人数达到了近3亿人左右,且90~95%都属于原发性高血压,也就是病因没有明确的独立性高血压。

  原发性高血压的病发因素相当复杂,这涉及到了遗传基因、年龄增长、不健康的生活和饮食习惯等多个方面。而在不健康饮食习惯中,也有多个因素影响血压,比如摄入了过多的钠盐、长期低钾饮食、大量酗酒、摄入过多的饱和脂肪等等,都可能会导致血压升高。

  因此,在生活中有关于饮食降血压的传言非常多,其中流传甚广的传言之一,就是香蕉可以降血压。之所以会有这样的传言,是因为香蕉中含有丰富的钾离子,一个大约中118g左右的香蕉,就含有9%的钾离子,补充钾自然就能够降低血压。

  单纯从钾离子这一点上来看,似乎香蕉真的可以降血压,但是,事实真是如此吗?

  还是那句话,越过剂量谈功能和毒性,其实都是耍流氓。在探讨香蕉是否能缓解高血压这个问题时,大家首先要考虑的就是摄入量。通常情况下,人体每天大约会消耗3500毫克钾离子。而平均每百克的香蕉中,含钾量仅仅只有256克。

  这也就是说,如果你想要通过香蕉补充钾离子,至少每天需要吃3公斤的香蕉肉。别说你能不能吃下,就算是可以吃完这3公斤香蕉,也意味着你摄入了大量的糖分和热量,这会造成肥胖、代谢紊乱出现,而肥胖,恰恰也是原发性高血压出现的高危因素之一。

  不但如此,原发性高血压就是一种病因极其复杂的慢性疾病,它的出现是多因素共同作用后的结果。就算是你可以补充钾离子,也无法改变遗传基因、年龄增长等事实。所以,通过食物降低血压,其实都是无稽之谈,任何食物都不能代替药物起到降低血压的效果。

  到目前为止,我国临床还没有彻底治愈高血压的方式,所以只要确诊为原发性的高血压,患者能做的就是长期用药控制治疗,这个过程是长期、甚至是终身性的。

  大家要明确认识到一点,就连医学都无法解决的难题,通过小小的食物,怎么可能会治疗和改善高血压呢。

  当然,这并不是全盘否定了香蕉的益处,事实上高血压患者补充香蕉,的确是有一定益处的,因为它不单单带来了丰富的钾元素,同时也含有一定量的维生素、微量元素、膳食纤维等物质

  特别是老年便秘人群,经常吃成熟香蕉,有助于润肠通便,降低排便时血压升高的风险。

  最后还要提醒大家,高血压的治疗是慢性过程,它并不是仅仅只依靠降压药就能得到有效控制的。

  患者在日常生活中,也要进行全方面的调整,比如保持充足的睡眠、清淡且健康的饮食、定期进行体育锻炼、戒烟戒酒等等,如此才能让血压真正稳定下来。

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