吃鸭蛋能降血压?肯定是你想多了,吃咸鸭蛋可能还会升高血压

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

有位高血压病人问福大夫,他们老家有个说法,说是吃鸭蛋能够降血压,不知道是不是真的。

再次强调:没有任何食物可以显著的降低血压!当然,鸭蛋也没有降血压的作用。

吃鸭蛋能降血压?肯定是你想多了,吃咸鸭蛋可能还会升高血压

也不知道吃鸭蛋降血压的的说法从何而来,但确实有些地方有这样的说法,据说绿皮鸭蛋效果最好。要是真的有这样的效果就好了,全世界那么多专家学者花了那么多钱都治不好的高血压,给小小鸭蛋搞定了,那真是广大高血压患者的福音。

实际上鸭蛋对血压没有明显的影响。要说有影响的话,就是咸鸭蛋吃多了会升高血压。因为咸鸭蛋的盐太多了。大家都知道,盐吃多了血压会升高。

虽然鸭蛋不能降血压,但是鸭蛋的营养价值还是不错的,和鸡蛋差不多。蛋白质含量和鸡蛋几乎一样,脂肪含量略高,也仅仅是略高,没有太大差别。胆固醇含量也是略高于鸡蛋。选择鸡蛋还是鸭蛋,就看个人喜好。我个人是喜欢鸡蛋,比较嫩一点。

吃鸭蛋能降血压?肯定是你想多了,吃咸鸭蛋可能还会升高血压

至于高血压的食疗,还真是有的,但不是靠某种单一的食物降血压,而是靠健康的饮食模式降血压。高血压患者的饮食基本原则是:

  1. 低盐:每天食盐不要超过6克,最好控制在4~5克。
  2. 高钾:蔬菜水果富含钾,保证每天吃够一斤蔬菜半斤水果。
  3. 控制饮食总热量:低脂低糖饮食,控制饮食总热量,如有超重或者肥胖要降低体重。

我是@福爸聊营养,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养健康知识。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据