早晨血压比晚上高,正常吗?

对于高血压患者来说,想要更好地控制血压,要经常的测量自己的血压,掌握自己血压变化情况,才可以更好地控制血压。在测量血压的时候,有些人发现清晨起床后的血压总是很高,有时候还会超标,早上的血压要比晚上都高。正常情况下,各类治标不应该都是晨起时低,晚上睡觉时高吗?血压早高晚低这种现象,正常吗?一天中,什么时段血压最高?

早晨的血压比晚上高正常吗?一天中什么时段血压最高?

早晨血压比晚上高,正常吗?

血压和其它健康指标不同,其它健康指标,比如体重,都是早低晚高,但是血压不是,血压是早高晚低,早晨起床后的血压往往是要比晚上睡觉时高的。据调查显示,大部分高血压患者早晨的血压都要比晚上的血压高10%。

一天中,血压是不断波动的,等到夜间凌晨两三点,血压是最低的,随后逐渐上升,等到清晨6-8点的时候,血压攀到峰值,随后下降。所以一天中,早晨六点到八点是血血压最高的时段。这个时候血压最高,也是最危险的,有些事情不注意,甚至有可能发生意外。

早晨6点—8点是血压最高的时间,以下几件事要特别注意,避免意外或危险的发生。

早晨血压比晚上高,正常吗?

首先起床时要慢慢起,不能猛地一下起身。早晨六点到八点,正是大家起床的时候。有高血压起床一定要稳,当醒来之后,可以在床上静躺三分钟左右,让自己平复下来,然后慢慢的起身,起身之后可以再在床上坐几分钟,然后再起床。早晨这个时间,正是一天中血压最高的时间,若起床起得很猛,血压会蹭的飙升,血管可能会破裂,这是很危险的。

其次起床之后可以缓缓地喝一杯温开水,血压高的人清晨喝一杯温开水,可以起到稀释血液,可以帮助降血压。但是喝的时候一定要注意,要小口小口到底喝,不能猛灌,喝得太猛,心脏受不了。

另外清晨排便不能太用力,实在排不出就别排。血压高的人大多年纪比较大了,年纪大的人容易便秘,一便秘,就想用力的排便。对于高血压的人来说,早上血压本身就高,便秘的时候,腹压会升高,若再一用力,腹压会飙升,血管可能会因此而破裂。

早晨血压比晚上高,正常吗?

还有早晨尽量不要太早出门晨练。好多老年人都有晨练的习惯,但晨练对于有高血压的人来说,并不是好事。6点—8点血压是最高的,早晨的气温还比较冷,血管一受冷,容易紧缩,会造成血压进一步升高。这时候再运动,血管就会不堪重负,容易出现破裂的情况。有高血压的人,若想要晨练,最好过了9点再晨练,晨练时要选择比较温和的运动,比如散步、打太极等,不要选择剧烈的运动。

血压高的人,要避免熬夜,晚上十点之前应该及时地入睡,睡眠不足容易造成血压升高。清晨是血压最高的时段,平常要多测量清晨的血压,一定要确保清晨的血压不要超过140/90mmHg,最好控制在120/80mmHg之内,这样才能把清晨发生意外的可能性降到最低。

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